Under overskriften Diet: The hud etter vekttap
Den andre påstanden, forresten, mer enn en feil. Velge en fullstendig avvisning av mat for å rette opp svakhetene i figuren, vil vi forårsake uopprettelig skade for deres helse. Ved første øyekast mye enklere? Sluttet å spise - gå ned i vekt. Men med kiloene du "reset" din helse, hvis så lett, ensidig tilnærming prosessen med å miste vekt, eller hvis du vil utvinning av kroppen hans.
Derfor riktig å bruke begrepet "limotherapy". Fordi hvis ikke egnet til oppgivelse av mat som en prosess med behandling, vil fasting bli en prosess med tortur. Så, alt i vitenskapen.
"... .o Soul til å tenke"
Første - emosjonell. Du må før faste i flere dager for å venne seg til tanken om at det å gi opp din favoritt mat - er det ikke forferdelig, men en naturlig. Overbevise deg selv om at rensing av kroppen din, og det er en belønning for noen av ulønnsomme følelser om ikke spist en sandwich med pølse. Refererer til de åndelige opplevelser, ta dine tanker som du holder kjær i moralske termer. Religion, foreldre, kjærlighet opplevelser. Det er alt som er i hverdagen, uten sult, og tvinger oss til å slutte å spise for å bygge rang av tilbedelse. Tross alt, er du opplever når, for eksempel, elsker spenningen knapt tenke på et solid måltid. I denne forbindelse, veldig bra å sette deg opp for fastende troende. Husk den vanlige kirkekontoret. Den rette emosjonelle bakgrunnen før sult og gi riktig svar av hjernen til stress forårsaket av avslag på matinntaket. Riktig svar er at hjernen ikke gjenkjenner fare og slutte å sende sult signaler, henholdsvis slutte å produsere stresshormoner.
"Attention! Åpnet et sekund vind! »
På den tredje dagen av fasten begynner å aktivt produsere hormonet serotonin, sammen med ham fra å sulte vekke en følelse av indre harmoni og tilfredshet, økt følelse av lukt og berøring. Denne reaksjon av kroppen er lett å forklare. I normal modus, kraften kroppen vår expends mye energi å fordøye maten, og i løpet av avvisning av hennes spart energi er brukt på helbredelse av plager og selvregulering kroppen.
Sult kan være forskjellig
System fasting gjør at flere tilnærminger.
Den første og mest grundige. Fullstendig avvisning av mat i noen form. Den daglige dietten består av 2-3 liter vann eller urtete. Leger er mye mer forståelse er en annen tilnærming til sult. Når en pasient forbruker 500 kalorier daglig gjennom en flytende diett: protein (whey, soya melk), mineraler og vitaminer (grønnsaksbuljong og frisk frukt og grønnsaker juice), fettsyrer (vegetabilsk olje, kaldpresset). Denne formen for faste kroppen overføres lettere og fører til mye mindre skade.
Faktiskmetoder og typer av faste satt, men alle av dem, en eller annen måte, til felles med hverandre, og navnene deres taler for seg. Ukentlig fastedag faste, faste på vann, tørr faste, langvarig faste, sult.
Leger anbefaler en gjennomsnittlig fasting i syv dager. Og for å begynne overgangen til en normal diett gradvis. På den siste dagen av faste kan og bør være på ettermiddagen for å spise et eple, tygger den grundig, og til middag - grønnsakssuppe. Løpet av faste gjøres best 1-2 ganger i året, men det anbefales ikke å gjøre det i vinter, midt i luftveis - viral sykdommer.
Leve for å gå ned i vekt eller gå ned i vekt for å leve?
Det første som kommer til hjernen når vi innser at det er på tide å gå ned i vekt og ikke nekte å spise det i det hele tatt? Syntes å være lett, ikke spise - de ekstra pounds forlater kroppen din. Wow det, til de fattige, noe spise. Så la ham spise sin egen, innfødt, subkutant fett! Årsaken til vår moralske lidelse! I slike dommer det er sannhet. Men det er ikke så enkelt. For det første, en kraftig reduksjon i vekt fører til irreversible skader i kroppen. For det andre pounds som bokstavelig talt smelter i øynene under fasten, som raskt tilbake til sine plasser etter kurset. Og ta med noen kilogrammchikov "i reserve" å feile, og du plutselig begynner igjen eksperimentere med ernæring? Og så resultatet er enda mer beklagelig enn det som ble observert i begynnelsen!
Den eneste veien ut for deg hvis du bestemmer deg for å ta drastiske tiltak til sin overvekt og "overleve" pounds sult - endrer ikke bare strømforsyningskretsen - men også tankene dine. Tune in til en fullstendig overhaling av deres livsstil. For å gå tilbake til ordningen med de som spiser frokost, lunsj og middag, var ikke ulidelig vondt for deg. En restrukturering er en konstant (!) Avslag på spising, fra alle slags utskeielser, fra kaffe og nikotin i å minimere inntaket av alkohol. Og, selvfølgelig, øket fysisk aktivitet.
Skaperen av moderne system av faste amerikanske Paul Bragg argumentert for at en person kan leve uten mat i 2-3 uker, som bare vil gagne kroppen. Til støtte for hans ord er sanne: Bragg levde til nittifem år, og hans død har passert under windsurfing. Så hva er vi verre?
Marina Sun
Kvinnemagasinet Justlady