Ingen grunn til bekymring! Ifølge statistikk, 90% av kvinner er misfornøyd med sin vekt. Hvis du bare har et par ekstra pounds, er du lykkelig kvinne. I løpet av året for å holde deg i form, forskere, ernæringseksperter har utviklet et effektivt program for dagen lys eller "dag i uken." Dette er mest sannsynlig ikke engang diett, men virkelig fokusert program som ikke krever daglige utrolige innsats i kampen mot overvekt, men tilbyr en helt akseptabelt modus for hele året.
Essensen i dette programmet er at du trenger å observere en spesiell diett for en dag i uken, men i løpet av året.
Praksis viser at vekttapet i løpet av de raske dietter, som raskt tilbake, slik at selv med additivet. I tillegg har alle stive dietter føre til mye stress for kroppen. Men det foreslåtte programmet "Day of uke" lar deg gradvis gjennom året for å kvitte seg med ca 5 pounds.
Så, hva er den vekttap programmet er en fantastisk "dag i uken"?
Først må du velge en bestemt dag i uken som du kan holde deg til en diett (f.eks torsdag). På denne dagen, ikke kan spise noe brød, ingen frokostblandinger, ingen pasta, ingen poteter, ikke sukker, ingen salt. Kjøtt og fisk trenger å koke uten å legge olje. Vegetabilsk krydder med sitronsaft eller eple cider eddik. Frukt kan ikke spise bananer og druer.
Omtrentlig menyen, som du må holde deg til din valgte ukedag gjennom hele året:
Frokost №1: 250 gram te.
Frokost №2: en frukt.
Middag: 200 gram grønnsaker, 150 gram kyllingkjøtt eller 250 gram fisk dampet kylling og 2 kokte egg.
Snack: 1 frukt.
Middag: 200 gram grønnsaker, 150 gram kyllingkjøtt og 250 gram fisk dampet eller to egg, hardkokte.
Hovedvilkåret for denne dietten - å overholde alle sine regler. Bare da kan du oppnå et positivt resultat.