Lossing av kroppen er best organisert på den tredje dagen etter ferien. Målet bør være å redusere den vanlige kosthold, men i alle fall ingen nektet å spise. Omtrent kaloriene for hele dagen, bør ikke være mindre enn 800, men ikke overstiger 1000 kalorier.
I den faste dagen kan du spise hva du liker best. Tross alt, hvis du ikke sette ostemasse, deretter ordne curd utslippet dagen gir ikke mening.
Det finnes flere typer faste dager:
Karbohydrat. Du kan spise din favoritt frukt og grønnsaker, inkludert poteter. Utmerket er faste dager med bananer. Du kan forberede en fruktsalat og spise det hele dagen.
Protein. Denne kjøtt- og fiskedager. Hvis du liker yoghurt, melk og ost, kan du ordne en melk utflod dag.
Kombinert. Hvis du ikke kan bestemme om valg av produkter, prøve å kombinere dem. Ved curd kan legge bær eller frukt og kjøtt - grønnsaker.
Eksperimenter med retter enkle, prøv å lage noe diett, men deilig.
Ikke glem å drikke vann i utslippet dagen. Tillatt å bruke og rent drikkevann og urtete, og grønn.
Også på denne dagen bør ikke være aktivt løse de akkumulerte problemer, bevege seg over lange avstander, er det bedre hvis du bruker det i en avslappet hjemmemiljø. En overgang til den vanlige kosten bør gjennomføres så smidig som begynnelsen på den faste dagen.
Derfor prøver ikke å lage en fest for magen, allerede neste dag.
Regelmessig organisering av faste dager (ca 1-2 ganger i uken) som gir større effekt og bringe enda flere fordeler for kroppen din.