Fasting for vekttap: skade eller nytte for organismen?

 Under fasten kroppen begynner å se etter kilder til glukose, som han går tapt. Bruke glykogen reserver av kroppen er lokalisert i leveren og i vannet, utvikle deg nødvendig energi og gå ned i vekt. Men vekten av bladene i den første sted på grunn av fjerning av væsken, og kommer tilbake til en normal diett, vil man raskt fylle tilførsel av glukose og vann, på grunn av hva den tapte vekt raskt tilbake. Sammen med væsken under faste, du mister mineraler og elektrolytter, som er nervøs med berøvelse av mat dehydrering og muskler, nerveceller, etc.

Teknisk sett ser prosessen med vekttap under sulteforing som dette: kroppen begynner å konsumere lever glykogen, og deretter tatt som musklene, produsere glukose fra det å få den nødvendige energien. Som et resultat av dette taper vekt på grunn av tap av vann, og muskler og fett generelt ikke forbrukes. Tap av muskelmasse fører til en langsom metabolisme og du miste vekt veldig sakte. Dersom man sitter på et lavt kaloriinntak for mer enn to eller tre dager, da det fører til et betydelig tap av muskelmasse. Retur til motta høy-kalori mat, vil du raskt opp i vekt og begynne å veie mer enn før dietten - det er et naturlig resultat av langsom metabolisme.

Langvarig sult fører til utmattelse av kroppen - de indre organene er overbelastet med giftstoffer fra kollapsen av muskelmasse og fett som kroppen begynner å konsumere etter de første dagene av dietten. Mangel på kalorier og vitaminer fører til et brudd på hårvekst, forverrede tilstand av negler og tenner. Det kan være problemer med nyrer, hjerte, forbedret tarmproblemer. Som et resultat, i stedet for vekttap og helse forbedring man får ytterligere helseproblemer.

Et alternativ til sult, noe som gjør det mulig å sikre normal funksjon av kroppen, er et system av å spise sunt - split måltider i små porsjoner, en obligatorisk karbohydrat frokost, tilstedeværelse av intens trening, tilstrekkelig inntak av vann, etc. Små snacks i løpet av dagen vil bidra til å holde stoffskiftet fungerer på riktig nivå, og revisjon av kostholdet for å øke andelen av frukt og grønnsaker vil bidra til å sikre tilførsel av mineraler og vitaminer.