Den perfekte start på dagen - ikke en kopp kaffe og stykke nybrygget grønn te. Tross alt, hjelper denne drinken å fremskynde metabolske prosesser i kroppen, på grunn av det høye innholdet av antioksidanter og vitaminer. Næringsstoffer er gunstig for nervesystemet, samt stimulere intellektuell aktivitet.
Ta ansvar
Tilt, sving, mahi - morgengymnastikk råd til alle. Elementær øvelse vil gagne ikke bare din figur, men også stoffskiftet. Aktiv morgen energi deg for dagen, og kroppen er innstilt til de intense brennende kalorier.
Ikke synes synd kanel
Duftende orientalsk krydder nyttig ikke bare kokker og konditorer, men også villig til å forbedre kroppen hans. Etter kanel sukker fremmer bedre fordøyelse og regulerer sin nivå i blodet. Som et resultat, angrep "ulv" sult i en halv time etter et måltid du ikke er redd. Dette betyr at risikoen for overskytende spiser sjokolade eller kapsler er minimalisert. Legg en liten mengde kanel ikke bare kaker, men også grøt, te, fersk juice.
Spise vegetarisk mat
Frukt og grønnsaker - beste venner raskt stoffskifte. For det første, de er komplekse karbohydrater som behandlingen tar lang tid. I løpet av denne perioden, vil sult du bare ikke bry, men energien i kroppen gis. Sekund, maten ikke inneholder vegetabilsk fett som bremser stoffskiftet. Og ikke glem at selv den vanlige epler, plommer, kål og agurk er rike på vitaminer, gunstige sporstoffer og fiber.
Legg pepper
Elsker ostrenkoe? Da denne metoden er for deg. Det viser seg at stoffet capsaicin, som er rik på brenn cayenne pepper, en positiv effekt på metabolske prosesser. I respons til capsaicin penetrering inn i legemet, blod skyves ut i et stort antall av stresshormon. Dette fører til det faktum at forbrenningen er akselerert nesten doblet.
Drikk ingefær drikke
Bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet og en utenlands krydder - ingefær. Drikk forberedt på dette grunnlaget, bidrar til nedbryting av fett og eliminere dem fra kroppen og reduserer hevelser. Oppskriften er enkel: Skrell og hakk en bit ingefær rot, om
Få nok søvn
Mangel på søvn har en negativ virkning på metabolske prosesser. Fordi kroppen ikke har tid til å gjenopprette sin styrke, forårsaker økt produksjon av kortisol - et hormon som øker appetitten. I tillegg er karbohydrater spaltet mye dårligere, noe som betyr ekstra inches på hoftene og midjen ikke kan unngås. Derfor, avslappet søvn - en viktig forutsetning for rask metabolisme.