Full frokost. Som du vet, om natten metabolisme bremser ned betraktelig, som kroppen sover. Til ham igjen "run", må du stå opp og normal frokost. Tross alt, hvis dette ikke er gjort, vil kroppen anta at tiden ennå ikke er inne for å våkne opp, noe som betyr at du kan fortsette å sove.
Grønn te. Det har lenge vært vitenskapelig bevist at grønn te er svært nyttig for kroppen vår. Han har evnen til å rense leveren, og dermed hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer.
Diet. Bestrider ikke det faktum at kroppen trenger i en rekke produkter som den mottar. Likevel er det morgen for å glemme denne regelen. Til frokost er svært nyttig havre måltid med fersk juice.
Normalt kosthold. Om natten, ikke spise noe tung, under et måltid du trenger å se på tallerkenen, ikke TV eller avis. Det er ikke nødvendig å ha en matbit på farten, så det seriøst påvirker stoffskiftet.
Fysisk trening. Fysisk aktivitet. For det første, det brenner uønskede kalorier, for det andre, bøye muskler, fordi vi alle vet at hvis det er bra å løpe eller bare gå etter et måltid, kroppen begynner å våkne.
Fotturer. Hvis du ikke får regelmessig fysisk aktivitet - mer du går, ikke bruke heisen til å gå ovenpå, kan du også gå av ett stopp tidligere og gå til jobben.
Vitaminer. Spise mer vitaminer. Dette gjelder spesielt på våren, når modne kirsebær og jordbær. Ta juice fra frukt og grønnsaker, og dermed styrke immunforsvaret.
Husk at forbedre metabolisme hardt nok. Så gjøre sitt ytterste og være sunn.