Ved første anfall av sinne, hvis du har mulighet, ta et bad. Legg infusjon av kamille eller vendelrot. Bløt i vann i ca en halv time med øynene lukket. I dette tilfellet, puste dypt og tenke på skjønnhet. Ikke dårlig vil skje hvis bryteren til avslappende musikk. Du vil legge merke til hvordan sinne slites av, og stemningen stiger.
Hjelp og beroligende te. For eksempel kan du brygge kamille. Drikk drikke i små slurker, sakte.
Når følelser velde bremse meg selv telle til ti. Dersom metoden ikke fungerer, prøv igjen gjennom noen flere ganger.
Gripe sinne. For dette perfekt stykke ost, banan eller sjokolade. Tross alt, er disse produktene kjent beroligende og antidepressive aktivitet.
Ta en spasertur nedover gaten eller park. Se forbipasserende. Gå til butikken og kjøpte noen fine pyntegjenstander som tidligere hadde ønsket å kjøpe, men for hvilken grunn du utsette kjøpet.
Smiler oftere, spesielt fremmede. Du kan blunke og smile til henne i speilet. Mimre morsomme historier som har skjedd med deg eller dine kjære.
Slitasje lyse, vakre klær, vil det også bidra til å avlaste irritasjon.
Hvis alt annet mislykkes, og du føler at snart blusset opp, bare fortelle andre om det. Dette vil bidra til å unngå den truende konflikten, og folk som er nær deg, ikke faller inn under den varme hånden. Gi andre en god stemning.