15 fakta om søvn som du ikke visste
1. Ingen medisinsk undersøkelse er ikke mulig å si nøyaktig sover eller ikke. Folk ofte sovner i noen sekunder, uten å merke det, men deres øyne forbli åpen.
2. Hvis du sovner umiddelbart eller innen fem minutter etter lå, har du en mangel på søvn. Rett tid, for som du trenger å sove, er gapet mellom ti og femten minutter. Dette er ikke bare en indikator på tretthet, nok til å sove godt om natten, men den dagen du ikke vil seire mot søvn.
3. I de raske fase drømmer er ulogisk og uforståelig, i en langsom, tvert imot, drømmer er refleksjoner med noen fudge. Slike drømmer er som minner som om du har glemt noe.
4. Under REM-søvn fase sammenfaller med bevegelser i drømmer. Dette beviser det faktum at noen ganger hjernen ser en drøm fra utsiden, som om du ser på filmer.
5. Uforklarlig, men faktum. Hvis du skinne et lys på den bakre delen av kneet, rytmen av søvn, sammen med den biologiske klokken mann bortkommen.
6. Være våken for sytten timer reduserer oppmerksomhet og produktivitet. Effekt som 0,05% blod alkohol.
7. Sov i et rom hvor støyende eller har noen overflødige lyder, svekker immun egenskapene til person, selv om han ikke våkner. Ekstremt farlig forstyrrende lyder i den første og i de to siste timene med søvn. De kan utløse et fullstendig sammenbrudd modus og de naturlige mannen timer.
8. Lys fra elektrisk klokke er nok til å slå av hvilemodus i hjernen, selv om du bare fortsette å sove.
9. Trenger du å sove på et kjølig sted, kroppstemperatur og søvn relatert. På sommeren når det er varmt, vi sover litt urolig. Blodtilførsel til hjernen er best ved en temperatur på 18 til 27 grader. Med alderen, den perioden av temperatur endres opp til 23-25 grader. Det er derfor eldre ofte lider av søvnforstyrrelser.
10. Noen mennesker opplever snorking søvnforstyrrelse, som kalles apnorea. Personer med denne sykdommen, slutter ca 330 ganger i natt puste. Dette øker risikoen for hjertesykdom.
11. En person kan snorke bare i REM-søvn.
12. Kvinner er mer utsatt for depresjon, slik at de, i motsetning til menn, trenger en ekstra time søvn.
13. Childbirth frarøver foreldre ca 500-700 timer med søvn i det første året.
14. Etter fem netter med søvnløshet, vil et glass alkohol har samme effekt som to briller etter en god søvn.
15. søvnige middelaldrende mennesker har en høyere produktivitet i forhold til den søvnige unge.