Som et resultat av hormoner i rekkefølge

 Degidroepiandosteron, eller DHA, er produsert av binyrene. Deretter testosteron omdannes til DHA, corticosterone, progesteron og østrogen. I sin tur, disse hormonene utføre en rekke funksjoner - for å opprettholde forbrenningen og immunitet, fertilitet og mange andre funksjoner. Lave nivåer av bly til sykdommer slik som Alzheimers sykdom, myokardinfarkt, og osteoporose. Med alder, DHA produksjonen avtar, maksimal observert i 25 år til 40 år i mengden faller i to ganger. For å opprettholde ønsket nivå på produksjonen av DHA, inkludere i ditt daglige kosthold fisk, oliven og avokado.

 Melatonin er et naturlig beroligende, øker innholdet gir signal om at du er sliten og gå i dvale. I drømmen, oppdaterer den kroppens celler, slik at en tilstrekkelig mengde av melatonin hjelper til å takle stress og forlenge ungdom. Det reduserer også mengden etter 40 år, så inkludere i ditt daglige kosthold av matvarer rike på karbohydrater. Spise potet og pasta øker produksjonen av melatonin. En positiv effekt på innholdet av dette hormonet bruk lam, fjærfe, fisk og nøtter. Prøv å spise dem separat og begrense matvarer som inneholder animalsk fett. Det forstyrrer utviklingen av dette hormonet. Og selvfølgelig er det viktig å sove minst 8 timer i døgnet.

 Skjønnhet og ungdom hormon kalt somatotropin. Folk som har karakter av innholdet er på riktig nivå gjennom hele livet, selv i høy alder beholde ungdommelighet og klarhet i sinnet. Han holder muskeltonus og hindrer utskiftning av muskelvev til fett i aldringsprosessen. Syntese av veksthormon stimulerer mat som er rik på proteiner, men dårlig i fett. Denne fisken, linser, nøtter og magre meieriprodukter.

 Det kvinnelige kjønnshormonet østrogen er ansvarlig for skjønnheten og hudfarge, reproduktiv funksjon, beskytter hjertet muskel fra stress og hindrer utvasking av kalsium fra skjelettet. Med alderen minsker produksjonen av østrogen i eggstokkene. I postmenopausal osteoporose oppstår og hjertesykdom, huden blir slapp. Å forlenge ungdom og øke produksjonen av østrogen, spise rabarbra, soyaprodukter, og sort pepper.

 Å bringe hormonene i orden, kan du prøve å holde alle disse produktene har vært i ditt daglige kosthold. Ikke glem om god søvn og fysisk aktivitet, så godt som mulig for å unngå stressende situasjoner.