Selvfølgelig, vitaminer er en viktig kilde som påvirker helsen til håret, negler, hud renhet, aktivitet og metabolisme. Overskudd av vitamin E har en tendens til å akkumuleres i leveren, hvilket fører til en mangel på hår og sprø negler. Daglig rate på en voksen er 15 mg.
Vitamin E kan forbedre blodsirkulasjonen og er svært viktig i vev gjenfødelse, bidrar til å styrke kapillærveggene. Takket være det forsinker aldringsprosessen i huden og hindrer dannelsen av pigmentflekker.
Hvordan ta vitamin E visste ikke mange flere dosering utnevne en lege. Effekt vitamin avhenger av tilstedeværelsen av andre næringsstoffer. Vitamin tilgjengelig over disk eller hentes fra naturlige produkter.
Nyttig aktiv ingrediens som finnes i vegetabilske oljer (solsikke - 67 mg, bomull - 99 mg Corn - 93 mg) i eple frø. Finn vitamin kan og naturlig melk, hvete bakterie, soyabønner, havregryn, lever og grønne bladgrønnsaker. Det er viktig å merke seg at kornene valset i vitamin E er nesten fullstendig fjernet i den raffinerte oljen og en fjerdedel mindre enn hoveddelen.
Vitamin E er i stand til å kvitte seg med tretthet og søvnighet. På samme tid kan den bryte ned nikotin og mottaker hypnotika eller avføringsmidler. Ikke anbefalt å ta dette vitaminet med preparater som inneholder jernsulfat eller oppnevne mottak med en forskjell på 8 timer. Organiske komplekser av jern er ikke i stand til å ødelegge vitamin E.
Effekten av vitamin E er best absorbert når samtidig bruk med vill rose, grapefrukt, grønn løk og andre matvarer som inneholder vitamin C. Ta hans beste halv time før et måltid.
I folkemedisinen olje med høyt innhold av vitamin E som brukes til å bli brukt som masker og bad for negler, hender, hår, milde skjellaget.