Hemmeligheten av anger management som motiverende setninger kan lage din egen. De må være riktig formulert i form av den ønskede effekt. For å gjøre dette må du lære å planlegge, drømme og sette mål for seg selv. Å nå dem, dyrke deg i hodet av et vellykket resultat. I dette tilfellet, bør uttrykket bygges i presens, selv om nå får det du ønsker er ikke mulig. Dermed tradisjonelle uttrykket "Alt vil bli bra" hensiktsmessig erstattet med "Alt er bra." Det vil si at du gir deg selv beskjed om at all virksomhet i dag går som smurt, og alle drømmer går i oppfyllelse.
Daglig auditiv trening blir fort en vane, fordi det belaster en person med positive følelser og tro på sine evner. Og med gode mennesker raskt bli vant. For det første kan det være vanskelig å si høyt ordene som vises mens et eventyr. Forberede seg til å engasjere seg i auto-trening på forhånd. Skjære ut et par minutter om dagen for å tilbringe sine one-on-one med dine tanker og ønsker. Slå av telefonen, internett, fjernsyn og andre eksterne stimuli. Det er nødvendig for deg å innse at ingen vil distrahere eller kritiserer deg, hevder at du er "i skyene".
Fokuser på hva du uttale. Setninger anger management må uttale høyt. At det ikke var noen repetisjon av meningsløst, satt sine hjerter i hver setning. Hvis du gjør komme opp med dem for deg selv, så for deg er det veldig viktig på dette stadiet av livet. Si det samme setning, stemmene til hvert ord i sving. Slik som å snakke med setningen "jeg har en favoritt arbeid" fire ganger. Men med hver repetisjon endring intonasjon først på ordene "jeg", så "er" på "favoritt" og til slutt, "arbeid", og føle effekten.