Prøv å huske: gi utløp for følelser, oppføre seg uten tvang, bare svak vilje, selvtillit tvil, folk. Ja, er det mulig at du har rett, du virkelig behandlet urettferdig, respektløst. Men det faktum at andre mennesker ikke oppfører seg på den beste måten, er ikke en unnskyldning for sin egen dårlig oppførsel. Hvorfor bøye seg til deres nivå?
Nøye vurdere hvilke vilkår omstendigheter du lett provosere frigjøring av følelser. Og prøve å unngå slike situasjoner. For eksempel kan du ikke stå kollega, en type som fører deg inn i en raseri? Tror du det er lat, dum, inkompetent, ingenting tar sin plass? Prøv å ta kontakt med dem til et minimum, helst helt stoppe dem. Eller irritere deg snakke om politikk i røykerommet? Tror du at noen av mine kolleger er en sjelden tull? Så få deg spiller med hodetelefoner og lytte til favorittmusikken pauser. En kollega la dem si hva de vil.
Eller vil du raskt miste tålmodighet i noen diskusjon, fordi det virker som om motstanderen ekstremt dum? Tross alt, dine argumenter er klare, rimelig, troverdig, og han hardnakket ikke oppfatter dem. Prøv å objektivt og upartisk se på seg selv "utenfra", kanskje grunnen er ikke i dumhet motstander, men det argumentet er ikke så perfekt som du tror? Og enda bedre - prøv å ikke bli med i debatten. Minst inntil da, før du skjønner at din mening om alle fag er ikke nødvendigvis det eneste riktige.
Prøv å beherske teknikker for selvhypnose. Mange teknikker, hvis ønskelig, og utholdenhet er fullt mulig å lære. Det vil være svært nyttig for deg.
Noen ganger er det veldig god gammeldags måte: så snart du føler at du er i ferd med å "eksplodere", prøv å tenke på noe annet. Eller begynner mentalt telle: "En, to, tre ..." I noen tilfeller kan det hindre en skvett av følelser.