Mentalt vil du bli tatt i de øyeblikkene i livet ditt når du var en vinner. Prøv å overleve følelsen av feiringen, husker følelser som du deretter fylt. Gjenopplev de siste øyeblikk av nåtiden. Føle smaken av seier og fylt med stolthet. Maksimal følelse øyeblikk av de siste seire og fest det i tankene, prøve å overbevise meg selv - "skjedde i fortiden og vil i dag."
Teknikk om reinkarnasjon
Tenk på en mann som synes du sikker kjenner sin egen verdi. Det er mulig at han lever i fantasien din, og du noen ganger ønsker å være som ham. Prøv å bli vant til denne måten å spille det. Inkluderer i alle hennes skuespillerevner, føler oppførsel av helten din, se på ham, hva han tenkte, hva hans ganglag, vaner, oppførsel. Bruke denne teknikken hver dag, er det ønskelig å leve på denne måte hele dagen. Over tid, tillit til din indre helten går til deg.
Åndedrettsvern
Den menneskelige kroppen er i stand til å uttrykke følelser uten ord, kan andre se hva et menneske føler, hvordan han tror på seg selv. Men hvis følelser påvirker kroppen, så kroppen kan påvirke følelser. Å sette deg opp for fred i sinnet, gjør følgende. Stå med ryggen skal være rett, skuldre rettet, må hodet hevet og se rett frem. Ta et dypt pust, hold pusten og si til deg selv: "Jeg utstråle selvtillit og trygghet."
Teknikk "symbol på tillit"
Hva er symbolet på trygghet for deg? Dette kan være en plante, dyr, bygg, stein eller noe annet. Kjenn hvordan energien din valgte karakter fyller deg opp, fusjonere med det og husker den følelsen.
Teknikken med "puste tillit"
Sitte komfortabelt, lukk øynene og slappe helt av. Lag en langsom fulle åndedrag og forestill deg at du er fylt med selvtillit. Deretter lage en langsom utpust og visualisere hvordan du puster ut din skyhet. Gjør denne øvelsen hver dag, hvor som helst.
Teknikk "trygg stemme"
Lytt til din egen stemme kan bli hørt i den tillit og trygghet, eller er det du snakker sakte, haltende og hans intonasjon problemet en skyhet? Hvis stemmen produserer indre stress, begynne å jobbe på den. Prøv å snakke tydelig, høyt og tydelig.