Årsaker til humørsvingninger
Ofte fører til emosjonell ustabilitet er velkjent stress. Men det er andre årsaker til svingninger og humørsvingninger i kvinner, for eksempel hormonelle endringer. Dette skjer på grunn av noen sykdommer, så vel som i overgangsalder og graviditet. I andre halvdel av menstruasjonssyklusen, mange kvinner også lider av den såkalte premenstruelt syndrom (PMS), som også negativt påvirker humøret.
I tillegg til humørsvingninger forårsake alvorlig psykologisk stress og dysfunksjonelle familiemiljø.
Hvordan takle humørsvingninger?
Siden humørsvingninger kan alvorlig komplisere livet de kan og må bekjempes. Det er mange måter å bli kvitt dette ubehagelig problemy.Chelovek finner riktig behandling til ham. Hans valg avhenger også av opprinnelsen til dette fenomenet. For eksempel, hvis årsaken til svingninger og humørsvingninger er en sykdom eller hormonelle forstyrrelser, er løsningen å hormonbehandling. I dette tilfellet, bør du kontakte lege for råd, siden hormoner - en ting ganske støtende. De bør bare skje til i ekstreme tilfeller.
God løsning drops og humørsvingninger i menn med ulike symptomer kan være mildt beroligende, dvs. beroligende midler. De må også utnevne en lege, selv om det er et stort antall moderne naturlige produkter som er tilnærmet ufarlig og kan kjøpes uten resept. Og den rimeligste medisin - avkok av urter som kamille, motherwort, lavendel.
I de senere årene blitt svært populære yoga og aromaterapi, i tillegg er disse metodene er nyttig ikke bare følelsesmessig tilstand, men også i hele kroppen. Men det er viktig å bruke dem riktig og under kyndig veiledning. Starte yoga definitivt trenger en spesiell klubb, og senere kan du gå til selvstudium hjemme.
Aromaterapi - en fin måte å behandle, men det er også nødvendig å være forsiktig. Valget av olje må være på grunn av mangel på enkelte intoleranse og sympati til lukten. Av beroligende og harmonisere følelser oljer inkluderer lavendel, rose, jasmin, neroli, sandeltre og mange andre.
Bruk oljer i meget små konsentrasjoner. Kjøpe aroma lampe eller anheng og nyte fantastiske aromaer.
I alvorlige psykiske lidelser er nyttig å slå til en psykolog som kan bidra til å identifisere deres årsaker og finne den individuell behandling.
Og, selvfølgelig, ikke glem om en sunn livsstil, et balansert kosthold, søvnkvalitet, frisk luft og mosjon - den beste forebygging av mange problemer!