Analysere dine relasjoner. Skille dem rett fra galt, prøv å forstå om dine utslipp aggresjon konsekvenser av noe som ikke passer deg til en mann som er nå med deg. Etter å ha identifisert de åpenbare fordelene, kan du sammenligne dem med hva du trenger fra forholdet, og for å forstå hvordan de får du veien. Cons samme punkt deg til det faktum at det irriterer deg.
Snakk med partneren din, opprinnelig betegner en ikke-konfronterende holdning. Klarere du gir at samtalen er ikke et krav, og ønsket om å forstå naturen av problemet og løse det, jo lettere vil det lekke. Forklar at det er irriterende for deg, og prøve sammen for å finne en vei ut. Ikke bryte av dialog og ikke gå til aggressiv tone, hold fra denne partneren: husk at det viktigste - å få sin mening og finne en felles løsning. Dette kan være en endring i oppførselen til partner, samt identifisere tiltak for å bli tatt av dem med utbrudd av aggresjon.
Hjelp partner er spesielt nødvendig hvis dårlige humør - en funksjon av personlighet. På tidspunktet for utbrudd av aggresjon, vil han måtte ta en rekke tiltak som vil hjelpe deg å roe ned og ta meg sammen.
Hvis du ikke finner en riktig forståelse av partneren din, men du trenger disse relasjonene, har du bare ett alternativ - å isolere den emosjonelle irritabilitet. Du må forstå at følelser bare ødelegge forholdet. Forholdet bør bygges, besøksforbud deres ambisjoner og prøver å forstå den andre personens posisjon. Etter å ha fast i hans sinn denne enkle logikken, bør du alltid huske om henne.
Du kan også bruke metoder for fysisk avslapning - massasje, boblebad eller andre avspenningsteknikker som fungerer for deg. Til slutt, kan vi alltid bruke beroligende midler, for eksempel te eller spesielle medisinske preparater beregnet å redusere nervøs oppstemthet.