I moderne samfunn, er den raske tempoet i livet normen. Prøver å fange overalt, folk fremskynde sitt liv. Hyppig skifte av personer, hendelser, hastighet avslørt datafiler synes en del av et "normalt" liv. Denne mannen glemmer at hans psyke er arrangert noe annerledes. For henne er det viktig å gå gjennom hver hendelse i livet ditt fullt ut, bevisst, med normal hastighet, så du har lært hvert øyeblikk av hendelsen.
Du går til sengs, og hjernen din er fortsatt resirkulerer "multi-ton" informasjon lært i løpet av dagen. Du kryper, lukke øynene og finne deg selv å tenke på at tiden i hans sinn hendelsene i dag. Hva er årsaken til denne situasjonen?
Det kan være flere. For eksempel var det en hendelse med din deltakelse, som du er ikke "har tid" til å svare som vanlig, eller bare for lat til å gjøre det, og nå er det rulle kontinuerlig reagerer "feil". Hvorfor? Hopper over situasjonen, har du vist deg selv ikke med den beste hånden til seg selv og prøver nå å rehabilitere.
Eller, for eksempel, liker du å høre på musikk "bakgrunn", gjør viktige ting i parallell, og lurer på hva som er inne i deg hele tiden hørt denne låten. I dette tilfellet, er din underbevissthet prøver å hjelpe deg å gjøre det hele starter i retten din til slutt og kvalitet. Det vil si at du begynner å lytte til musikk, men ikke lyttet, ikke betale sitt heleide og informert oppmerksomhet til sin melodi, ord, virtuositet av ytelsen til enkelte akkorder. I stedet har man fokusert på andre aktiviteter.
Eller det er et problem, og du prøver å snarest finne en løsning på det, selv om natten. Du må innse at løsningen på dette problemet lider til om morgenen og la det gå en stund. "Sove på det! »
Hvordan bli kvitt søvnløshet forårsaket av tvangstanker? Fastslå nøyaktig hva som gjør du sover. For å gjøre dette ærlig og åpent innrømme for deg selv hvorfor du er bekymret for er denne melodien, dette problemet, denne situasjonen. Og slipp den.
For å frigjøre problem, gjøre litt mosjon. Legge seg ned komfortabelt, være forsiktig med å krysse armer og ben, så for ikke å bli distrahert av tanken på nummen lemmer. Tenk deg den endeløse blå himmel med myke, hvite skyer som flyter bort i det fjerne. Nå tar din obsessive tanke, et problem eller en melodi, satt på skyen og se hvordan denne skyen flyter vekk fra deg, smelter ved horisonten. Du kan sette noe du er opptatt av disse skyene og la horisonten.
Hvis du var ærlig med deg selv og alle besettelser "plassert" på skyen ", så veldig snart vil du dykke inn i en søt drøm. Gjør denne øvelsen hele tiden, og merker for å forbedre din søvn.
Uansett hvor fort var ikke rytmen i livet ditt, hvert øyeblikk verdig fulle oppmerksomhet. Prøv ikke å gjøre flere ting på en gang. Den eneste måten du vil føle metning av farger av livet og unngå ytterligere problemer med søvnløshet og påtrengende tanker.