For å løfte brystet og magen du nok par manualer og sats simulatortype benker, der det er en variabel vinkel og beinlåser. Et treningssenter stasjon du trenger hvis:
- Du ønsker å seriøst engasjere med figuren og lage en trenings dame;
- Du har en sykdom som kontra visse typer belastninger, for eksempel åreknuter;
- Du har en figur type «jeg», og du trenger å "riste alt."
Velge en trener, ikke prøv å spare penger. Husk simulator - Økt mulighet for skade, og kvaliteten på materialer er viktig ikke bare for sin lange liv, men også for din sikkerhet.
For å bekjempe fedme er vanligvis brukt flere typer treningsutstyr - en tredemølle, stepper, trimsykkel, romaskin og en elliptisk trener. Stepper simulerer trapper og trener ben og rumpe område på baksiden av lårene. Det hjelper å holde kroppen i god form, men er ikke veldig effektivt for vekttap. Tredemøllen er en universell simulator, siden togene alle muskelgrupper og det kardiovaskulære systemet. I tillegg har moderne tredemøller overvåke puls, øket puls og redusere belastningen. Imidlertid kan trening på en tredemølle være kontraindisert for personer med skader eller problemer i muskel- og skjelettsystemet.
Ellipsoiden bruker øvre og nedre lemmer, som kombinerer en øvelse sykkel, stepper og tredemølle. Den brukes for å brenne fett rundt hoftene. På grunn av stemplene gir mindre stress på nedre rygg og ben leddene enn en ergometersykkel og tredemølle.
Romaskiner simulere roing, aktiverer beinmuskler, armer og skulder belte. Anbefales ikke for folk med problemer i muskel- og skjelettsystemet. Egnet for kvinner med en figur av "pære", er kontraindisert for "timeglasset" og "omvendt trekant" fordi visuelt øker skuldre.