Spenninger forfølger overalt - på jobb, hjemme, i offentlig transport har til ansikt med alle slags problemer og situasjoner som kan permanent rokke ved. Fri deg fra byrden av omsorg i morgen, under trening - du lære å puste, føler kroppen og "push" negativ energi fra kroppen.
Skape forutsetninger for effektiv trening inkluderer morgen treningsrom - ventilasjon, komfortable sklisikker matte, stillheten og fraværet av tilskuere. Du må fokusere på sine følelser og bare være i stand til å få en energi oppladning.
Utsett ikke deg selv uoppnåelig mål, start med en 3-5 minutters oppvarming, men gradvis øke belastningen. Venne seg til den nye rutinen av dagen kan du i to uker - der tiden kroppen "lærer" for å få opp om morgenen på en og samme tid (for å gå til sengs på samme tid er også bedre på timebasis), musklene blir vant til belastningen. Du kan se de første resultatene av deres innsats - mot, et lite vekttap, bedre humør. Tiden du brukte til å bruke på en rik og høy-kalori frokost, redistribuere deg i favør av lading, og å spise en skål med frokostblanding og en kopp te, vil være nok, og 10 minutter.
Det er ikke nødvendig å konvertere morgen øvelser i et komplett utvalg av - for å fremheve noen få dager i uken for intensiv kveld treningsøkter. Dreven overanstrengelse i morgen kan føre til det motsatte resultat - du vil føle trøtthet og tretthet. Komplekse morgen øvelser bør bestå av flere øvelser - ett for hver muskelgruppe (armer, ben, torso, nakke). Sørg for å inkludere hopping, løping på plass, eller noen dansetrinn.