Avhengig av når du strekker, strekker en annen effekt på kroppen. Hvis du utfører disse øvelsene foran forsterket opplæring, varmer det opp musklene, øker utholdenheten til stress, stimulerer luftveiene og hjerte-systemer. Dessuten er det en akselerasjon av metabolske prosesser i kroppen.
Stretching etter styrke og aerob trening bør gjøres nødvendigvis. Så du redusere nivået av smerter i musklene i de kommende dagene. Stretching vil også hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen etter en treningsøkt.
Hvis du forbereder å engasjere seg i praksis av meditasjon, strekker vil hjelpe deg bedre lære prosessen med avslapning. Du vil lære raskt å berolige de riktige musklene og umiddelbart gå direkte til avslapping.
Gradvis bedre sin egen forlengelse, kan du utføre mange øvelser med større amplitude. Dette gjelder spesielt av bakkene og vendinger. Strekker seg også påvirker tilstanden av ryggraden. Gå tilbake smerte, blir holdning en vakker og naturlig, bedre mobilitet av ryggvirvlene, noe som bidrar til å kurere ryggsmerter. God fleksibilitet vil bidra til å unngå unødig skade, siden motorisk koordinasjon har bedret seg, og selv i høst, kan du enkelt holde balansen.
Mange mennesker opplever en stor daglig muskelspenning, og derfor fører til ubehagelige konsekvenser. De lider av høyt blodtrykk, følsomheten og så videre reduseres. Diseases. Stretching er svært nyttig for kvinner, så det hjelper å unngå alvorlige menstruasjonssmerter og letter PMS. Eldre mennesker på grunn av strekk forsinke aldringsprosessen i tillegg til undervisning for å forbedre tilstanden i ledd og bein. Stretching er nyttig selv helt frisk person, fordi stretching forbedrer humøret, bidrar til å finne fred i sinnet og øke selvtilliten.