Å praktisere yoga hjemme, ikke nødvendigvis utføre alle asanas gangen. Du kan gjøre en mini-komplekser i løpet av dagen, men i dette tilfellet bør de være konstant del av det, ellers vil du ikke få ønsket effekt. Det samme konsistens gjelder hverdager, for eksempel hvis du valgte tirsdag, torsdag og lørdag, og deretter endre dem eller savner bare under påvirkning av force majeure. Dette er ikke dødelig, men hvis du går glipp av en gang, så vil det være lettere å gjøre det igjen, og igjen, etc.
Sjekk ut kontraindikasjoner, samt med valget av asanas for din alder, kroppsbygning og nivå av fysisk form. Kast de inverterte og vridd positurer under menstruasjon. I klasserom skal være varm og rolig. Bruk ørepropper hvis ikke kan oppnå stillhet fra familiemedlemmer eller naboer. Magen skal være tom, men hvis du er for sulten, drikk et glass vann eller juice.
Ideelt sett godt kjent med yoga studio og bare da flytte på innenlandsk sysselsetting. Bedre, hvis helt i begynnelsen vil du bli engasjert i en profesjonell instruktør som vil vise og forklare riktig utførelse og viser en feilmelding. Det hender at dette ikke er mulig, og den eneste læreren som du kan stole på denne dvd-program eller bok. Deretter utføre asanas, stående foran et stort speil for å se på deg selv fra utsiden.
Sørg for at overflaten som du kommer til å gjøre, var ikke glatt. Du kan utstyre en spesiell gummi base, men dette er valgfritt. Klærne gir preferanse til naturlige stoffer. Det bør ikke hemme bevegelsene og har glidelåser, spenner og andre elementer som kan forstyrre. Til slutt, kan du bo i hans undertøy, dette er en av de viktigste fordelene med hjem yrker - ingen skrupler.
Hvis minst for et par måneder vil du holder deg stille samme timeplan av klasser, vil du snart innse at du ikke lenger trenger å tvinge deg selv. Du vil føle at yoga er godt etablert i livet ditt, gjør det mer intense og lyse. Føle seg bedre, øke vitalitet, et ønske om å flytte til et mer sunt kosthold, gi opp dårlige vaner.