Fitness pilates som en selvstendig retning dukket opp et par tiår siden i Europa. Det fikk sitt navn etter navnet på grunnleggeren av sammensatte øvelser Joseph Pilates, som utviklet en ny og svært effektiv metode for å kontrollere fleksibilitet og kraft av sin egen kropp, og kombinerer det med gamle yoga øvelser og elementer av mange andre idretter. Som barn Joseph var en meget sykelig barn, led astma og rakitt, men ren kraft av vilje var i stand til å slå sine sykdommer og har utviklet spesielle øvelser for seg selv som støttes og hjalp ham å bli sterkere og mer hardføre.
Pilates har blitt svært populært i Europa, nå finner han sine fans og i vårt land. Hemmeligheten av denne kjærligheten er veldig enkelt - dette settet med øvelser som passer for alle. Den kan utføre som et folk, har vært aktivt involvert i fitness, så vel som de som har og ikke har noen fysisk trening. Pilates er brukt i rehabiliteringsprogrammer med ryggmargsskader og sykdommer i ledd, anbefales til pasienter med fedme og diabetes, samt de som ikke kan takle intensiv fysisk aktivitet på grunn av helsetilstanden hans.
På den samme sikte pilates øvelser? Først av alt, for å styrke magemusklene, det er mange øvelser som påvirker den underliggende muskler, ikke bare bidrar til å kvitte seg med sagging og overflødig fett i dette området, men også for å finne spenstig flat mage. I tillegg Pilates utvikler den generelle fleksibiliteten i kroppen retter ryggen og gjør mer riktig holdning, trekke tilbake. I dette tilfellet er alle øvelsene utføres i et rolig sakte tempo, uten anstrengelse og tårer som gjør at selv nybegynnere å gjøre alt så behagelig og smertefri.
Pilates er ett av de områdene av fitness, betyr ikke bare fysisk aktivitet, men også arbeidet med tro og fornuft. Alle øvelsene krever maksimal konsentrasjon på resultatet og en klar forståelse av sine egne handlinger. Oppnå ønsket resultat er bare mulig hvis du gjør øvelsene bevisst, prøver å komme så nær treneren tildelt oppgaven.
En av de viktigste komponentene i Pilates - dyp bevisst pust. Videre er det nødvendig ikke å puste lett, og magen, prøver å gjøre en innsats for å puste ut og presse luften ved alle reglene. Dyp pusting under trening hjelper kvitte seg med mange kroniske sykdommer, samt bidrar til metning av celler med oksygen. Hvis du ønsker å prøve Pilates trening - sørg for å gjøre det uten hyller. Du vil sikkert føle virkningene av disse øvelsene og få stor glede av deres prestasjoner.