Motetrender: Sportsvesker
Våre øyne symboliserer for oss at de er lei av forskjellige måter:
• rødhet
• Smerter i øyet
• Synsforstyrrelser (sløret, dobbelt syn)
• tåre eller tørre øyne
• syndrom pseudo nærvær av et fremmedlegeme i øyet
Videre den utbredte troen om farene ved stråling av skjermen - villedende. Effekten av stråling, selvfølgelig, det er, men han er så minimal at attributt til ham de ødeleggende effekter - en overdrivelse. Å hindre synsproblemer er viktig integrert tilnærming.
Luften i kontorbygg
Premiss synd at de brenner oksygen og fuktighet indikatorer - lav, noe som er spesielt viktig på slutten av arbeidsdagen. Slimete øyet er meget følsomt for disse indikatorer for luften. Derfor, kontorlokaler som skal ventileres regelmessig. Det ville være fint å installere spesielle luftfriskere. Og det er veldig bra - ionizers. Disse tiltakene ikke eliminere behovet for å gå av frisk luft, minst et par ganger i løpet av dagen. En grunn, vanligvis ikke vanskelig å finne, men ville ikke være for lat til å gjøre det.
Holdning på arbeidsplassen
For å unngå sirkulasjonsforstyrrelser som ser er ekstremt viktig, bør din holdning være korrekt. Og det er, fremfor alt, rett rygg, lett tilbakelent. Posisjonen til hendene bør være som å spille piano, noe som er viktig undervurdert i forhold til overflaten av tabellen hylle for tastatur. Vel, hvis armene henge ned på armer og håndledd avslappet, slik at bare jobbet fingrene, ikke hele hånden. Likevel viktig å holde føttene flatt på gulvet eller på et stativ, og ble kastet i fot for fot, krysset eller "hengende i luften."
Monitor
Her, alt er banalt, sa tusen ganger, og kjent for alle. Men fordi brukerne ikke egentlig observere alle kjente krav, tror jeg, er ikke overflødig å minne dem:
1. Standard skjermen bør være på armlengdes avstand.
2. midten av skjermen bør være 15 cm under øyehøyde.
3. Lysstyrken på skjermen skal være dempet, dvs litt mørkere enn du tror normen.
4. frekvenssveip ikke er lavere enn 60 Hz.
Man skal heller ikke glemme effekten av det reflekterte lyset - skjermen og foran på skjermen bør ikke være et vindu.
Visuell modus
Uansett hvor mange kan ha blitt mettet tidsplan for arbeidet ditt på datamaskinen, kan du alltid finne en grunn til å flykte. Det viktigste er å programmere deg selv til det faktum at pausen i det arbeidet som kreves, og det vil ikke hindre deg holde tritt med alt. Tvert imot, er du uthvilt øyne skal jobbe med en mye bedre ytelse enn du gjør, men øynene mine er slitne. Arbeidsnedleggelse, i god, må du gjøre hver time 5 minutter. Men starter med minst noen pauser, og deretter gå ut til den optimale tilstand.
Øvelser, for å eliminere øye tretthet
Mens tilsynelatende elementære disse øvelsene, noe som reduserer deres effekt er svært høy. Men fordelene med disse øvelsene vil være mer betydningsfull hvis vi kan gjøre dem flere ganger i løpet av arbeidsdagen.
•Dykk ned i mørket. Bare lukke øynene, men bedre - tett dekke dem med hendene.
•
Blinker. Blinker trenger raskt og intenst. Criterion varighet - tretthet øyemusklene.
•
Rotasjon. Videre har alle mulige: sirkulær, sideveis, opp og ned. Forresten, noe som gjør rotasjon, ikke glem at disse vanlig øyebevegelser er grunnlaget for teknologi "skyting øyne."
•
Far-nær. Ser fra nær punkt i fremtiden, og vice versa. Fiksert på et visst punkt - er nødvendig.
•
Lys-mørk. Ser om emnet på lyset på objektet i mørket.
•
Massasje. Masser brow bue fra nesen til templene, occipital regionen, området av cervical ryggvirvler og skulderen belte.
•
Vasking. Sett på øyet vattpinner med beroligende løsninger på arbeidsplassen ikke er mulig, kan du erstatte denne prosedyren vask. Det er best å bruke kamille eller sterk svart te.
De sier at øynene - et speil av sjelen. Og for kvinner er det fortsatt våpenet av sjarm og forførelse. I dine øyne ikke kan skrive ut en 8-timers arbeidsdag på datamaskinen. Bare friskhet, sjarm bare, bare sexy.
Forfatter: Julia Detochkin
Kvinnemagasinet Justlady