For mange år vi misunner lese om personlige dietister stjerner som hjalp dem med å finne den perfekte figuren. Ja, selvfølgelig, har alltid eksistert i Moskva Institute of Nutrition, men det er vanligvis bare brukes i svært alvorlige "medisinske" tilfeller (med en sterk fedme og metabolske forstyrrelser). Alle de andre hadde bare klippe og prøver å forestille seg alt dietter har hørt fra venner eller funnet i blader og på internett.
Nå, absolutt enhver kvinne (ja, en mann selvfølgelig også!) Har mulighet til å konsultere en profesjonell. Selvfølgelig, ernæringsfysiologer fikk sine egne ennå ikke alle skjønnhetssalonger, og profesjonelt nivå noen ganger går noe å være ønsket. Men å gå til dem - det er fortsatt langt mer fornuftig enn en test av kroppen hans alle slags brutale dietter, hvorav de fleste har aldri holdt noen klinisk validering.
Men det er nødvendig å vite at valg av en ernæringsfysiolog salonger passe litt annerledes.
Ernæringsfysiolog "generalist"
Han vil vurdere tilstanden til kroppen din og gi deg noen anbefalinger. Hvis du finner deg selv i en god salon til profesjonell dietetiker, ved slutten av besøket, som vil vare omtrent en og en halv time, vil få detaljert informasjon om kroppen din. Legen vil måle forholdet i kroppen, muskler, bein og fett intendansometrom og beregne prosentandelen av vann i deg. Denne prosentandelen fastsettes separat på armer, ben og mage, da legen avgjør om du trenger flere tester eller du kan gå til sammenstillingen av treningsprogrammer og individuell diett. En ernæringsfysiolog kan også tilordne bestemte og salong behandlinger, som massasje, Colon, refleks og aromaterapi. Selvfølgelig, dette betyr ikke tvinge deg til å passere dem! Forresten, hvis du mistenker endokrine lidelser, vil ernæringsfysiolog gi retning til de nødvendige testene.
Så her er det ideelt sett bør du komme ut av salongen:
•% fett, vann, ben- og muskelmasse i kroppen
• konstitusjonelle funksjoner
• Bio-mass index
• Ernæringsstatus
• Graden av slaggdannelse av kroppen
• Status for immunstatus
• Status for mental og følelsesmessig stress
• Anbefalinger om fysiologisk riktig vekttap og oppbevaring av oppnådde resultater.
• Ved beregning av den nødvendige mengde av næringsstoffer basert personlige behov og fysisk aktivitet.
• En liste over anbefalte dere salon prosedyrer.
Ernæringsfysiolog "smal profil»
Hvor trang profilen er ikke på grunn av mangel på kunnskap eller mer overfladisk vurdering av kroppen din. Saken er at i det første tilfellet ernæringsfysiolog ikke er knyttet til noen bestemt system makt, så er det hans anbefalinger vil være seg absolutt viss karakter.
Oftest kliniske ernæringsfysiologer i salonger spesialister på dietter basert på individuelle matintoleranse (den mest kjente eksempel i Russland - programmet "Gemokod"). I dette tilfellet, til etter de vanlige kroppsmålene anbefaler at du tar testen for individuell intoleranse for enkelte matvarer. Effektiviteten av denne tilnærmingen til vekttap er basert på det faktum at hver person har sin egen måte dannede stoffer (immunglobuliner) som bidrar til å fordøye forskjellige typer mat. For noen mennesker, kan enkelte matvarer ikke bli fordøyd eller avvist. På grunn av dette, dannet overvektig eller undervektig.
Informasjon om tilstedeværelse av forskjellige immunoglobuliner oppnådd fra en blodprøve.
Etter å avgjøre hvilken mat er godt absorbert av kroppen din, dietetiker vilje for deg personlig ernæring program med en liste over tillatte og forbudte matvarer.
Selvfølgelig, slik tilfellet er med tildelte deg salon prosedyrer, forutgående høring salon ernæringsfysiolog absolutt ikke tvinge deg til å ta en blodprøve (det er en glede ikke billig!). Kan være begrenset til ett enkelt besøk og få et inntrykk av kroppen din.
De andre populære i Moskva Salon "variasjon" ernæringsfysiologer - er spesialister fremme såkalt "protein diett." Ifølge denne vil du ha litt tid til å spise er ikke vanlig mat, og spesielt "protein shake" og biologisk aktive tilsetningsstoffer.
Det er, ved første konsultasjon du bare fortelle alt om din kropp og dens problemer, og deretter anbefale et sett med individuelt utvalgte legemidler i form av pulver. Av dem må ha for å lage sine egne cocktailer og erstatter hele eller deler av måltider. Ifølge talsmenn for et slikt system strømforsyning, gjør det mulig å regne med matematisk nøyaktig den nødvendige vekttapsprosent av prosessen og tid for å oppnå ideell kroppsvekt i løpet av få dager.
Dets bestanddeler pulver helt balansert sammensetning av vitaminer og mineraler, kostfiber og gi en følelse av metthet og gi bedre fordøyelse og avføring. I tillegg hevdes det at et slikt individ program gjør det mulig å ta hensyn til ikke bare vekt, men også alder, kjønn, livsstilsfaktorer og human ernæring, samt tilstedeværelse av komorbiditet og medikamentell behandling.
Forresten, er dette systemet spesielt populære makt i idrettsutøvere. Men hvis for dem er det berettiget, er den vanlige mann neppe til å anke. Selv for moro skyld rask og sikker vekttap!
Hvordan velge en salong og en ernæringsfysiolog?
Det beste alternativet - å lytte til råd og venner og gå til en salong allerede sjekket. Hvis det ikke blir funnet - vennligst les informasjonen på alternativer på Internett, ring opp salonger og velg det som du vil finne den beste. Førende for valget av fornuftig at er hva:
• har Hvor lenge denne hytta ernæringsfysiolog fungerer (selvfølgelig, jo lengre jo bedre).
• Hva er nivået av profesjonelle (i god salon sjef er sikker på å gi deg all detaljert informasjon).
• Er en ekspert ernæringsfysiolog "general" (som foretrekkes) eller spesialisere seg i et bestemt kraftsystemet.
• Hva er kostnaden for sine tjenester (sterk kontrast til den gjennomsnittlige Moskva priser bør varsle deg).
• Hvilke andre ekstra utgifter du kan være nødvendig (for eksempel, noen ganger datamaskin kroppsmål er ikke inkludert i kostnadene for konsultasjon).
Hvor mye koster det koste?
Det hele avhenger av politikk og nivået av hytta, samt detaljene i ernæringsfysiolog. I noen elite skjønnhetssalonger disponibel konsultasjon ernæringsfysiolog - tjenesten er gratis (selvfølgelig, for faste kunder). I noen salonger for det trenger ikke å betale bare hvis du passerer en full løpet av maskinvare korreksjon (men ofte i dette tilfellet, får du bare en 30-50% rabatt på tjenester ernæringsfysiolog).
Men de fleste er ikke så altruistiske og inkludere denne tjenesten i sin kjerne pris, og tilbyr ikke som "gratis last". Den gjennomsnittlige prisen på kostholdsrådgiving i Moskva Salon er ca 1500 rubler.
Men det er en annen ordning der den første konsultasjon er gratis (selv om noen og det er verdt alle de samme 1500 rubler.!) Og deretter kunden betaler for diagnostikk og tilpassede menyer. Oftest er en slik ordning brukes hvis kostholdsekspert er et ernæringsprogram basert på analyse av blod. I dette tilfellet, til en blodprøve påvise allergener koster i gjennomsnitt 8200 rubler, og påfølgende konsultasjoner med anbefalingene -. Fremdeles ca 500 rubler.
I tillegg er noen store salonger og blader er tilgjengelige og ekstra konsultasjon endokrinolog, samt en blodprøve for hormoner (som alle vil koste en annen 700-1000 gni.).
Miste vekt i 10 dager
I noen salonger det er såkalte "quick program" for å gå ned i vekt. De er vanligvis varer ca 10 dager. Hvis du har to uker til å reise på ferie, og refleksjonen i speilet er dårlig, er det fornuftig å se etter nettopp en slik salong. I dette tilfellet, på grunnlag av konsultasjoner med en ernæringsfysiolog du få programmet "uttrykke diett" og veldig intensivt arbeid plan over egen kropp. Samtidig vises i kabinen man har i dag. Men resultatet er verdt det!
I løpet av disse 10 dagene isprobuete du ha ulike typer massasje, kroppsinnpakning, spa-behandlinger, og et bad med en spesiell pusteøvelser og urtete, og mye mer. Sannheten på denne "eksperess-teknikken" har noen begrensninger. For eksempel er det kontraindisert hos noen kardiovaskulære problemer, akutt somatisk, virus og infeksjonssykdommer, epilepsi, graviditet og amming.
Forfatter: Elena Chernyshev