Hvis du bestemmer deg for å følge dette systemet av vekttap så må du forberede for det faktum at maten er variert, lett, nyttig, men helt frisk.
Diett menyen inneholder et utvalg av retter hver dag.
Den første dagen
Spis fem ferske agurker og tomater også, alternerende mellom dem hver time frem til 19:00. Ikke glem å drikke to liter væske -2,5.
Den andre dagen
Frokost: egg, en halv agurk.
Lunsj: medium pære.
Lunsj: 200 g damp kylling, grønnsaker salat med vegetabilsk olje.
Lunsj: grapefrukt.
Middag: grønnsakssalatgrønnsaker og vegetabilsk olje.
Den tredje dagen
Frokost: toast med lav fett cottage cheese med tomat skiver og greener.
Lunsj: noen kiwi.
Lunsj: 200 g damp fisk, grønnsakssalat
Snack: pære.
Middag: bokhvete grøt, frisk grønnsakssalat ved hjelp av vegetabilsk olje
Den fjerde dagen
Store bakte rødbeter, delt inn i fem deler du ønsker å spise til 19.00.
Om kosthold er vanskelig å bære, drikke en kopp te før du går til sengs.
På den femte dagen og den sjette dagen av menyen, kan du gjenta de to første dagene. Det viktigste - strengt begrense deg rundt soloenom, og selvfølgelig sladnom. Uten det, er ingen diett ikke podeytsvuet.
Som du kan se, er menyen ganske tilfredsstillende og balansert.
Hoved tabu for deg å forbli salt, er det anbefalt å bruke enten de mest minimale mengder eller ikke i det hele tatt er utelukket. Dette begrunnes med at den "hvite døden" negativt påvirker stoffskiftet og svekker leveren og nyrene, kroppen beholdt sitt overskudd, noe som er ganske treg ytelse og forebygge konklusjonen av væsken. For øvrig, gir denne metoden et vekttap tilbakestille noen av overflødig vekt er på grunn av tilbaketrekkingen av vann, men det betyr ikke at det er nødvendig å redusere mengden av drikke forbrukes. Deres hastighet skal nå to liter per dag, er det ønskelig å drikke vann og te eller kaffe uten sukker. Salt kan erstatte sitronsaft, det vil gjøre maten er ikke så frisk.
Diett "Uten salt" refererer til den såkalte ekspress kosthold. Den er designet for en uke, etter som du kan gå tilbake til normalt kosthold, redusere saltinntaket i fremtiden. Siste hjelp styrke resultatet, og han er sterk nok til at noe er ca 4-5 pounds.
Dette vekttap systemet er ideelt for de gangene du trenger for å raskt komme i form av for eksempel, før utbruddet av sommeren, eller noen betydelig hendelse. Som før du starter en diett anbefales å rådføre seg med legen din, og folk som lider av diabetes, hjertesykdom og mage-tarmkanalen, og det gjør kontraindisert.