I noen tilfeller, dietter er ineffektive og med forårsake mye skade fordi ble valgt feil kosthold eller diett. Det er ønskelig at dietten var basert på konvensjonelle produkter, fremfor eksotiske retter. For det første, er det ukjent om det vil ikke allergisk mot visse matvarer som du ikke har prøvd. For det andre, kan bruk av noen eksotiske retter være skadelig for kroppen, fordi hvis du er i noen land brukes til å spise krydret mat også, bugs, slanger og frosker, det betyr ikke at en slik meny vil tilfredsstille alle. Merknad diett: det er ønskelig for det å være variert. Mono-diett kan følges bare noen få dager, siden plikt til å bruke bare ett produkt kroppen begynner å lide av en mangel på visse vitaminer og mineraler.
Forsvarlig organisering av tilbudet
Sittende på en diett, sørg for at du kan holde deg til det. For eksempel, hvis du bruker mye tid på jobben, og diett menyen innebærer bruk av slike retter som ikke kan være på kontoret for å forberede eller å ta med deg, bør du velge et annet alternativ. Det samme gjelder hyppigheten av matinntak: en fem- eller sekstiden mat er noen ganger nyttig, men bare hvis du vil være borte for en kort lunsjpause mer enn en gang i løpet av arbeidsdagen. Og til slutt, sørg for at den daglige kalori menyen er perfekt for deg. For eksempel, hvis du konsekvent trener, vil for lite kalorier føre til tretthet.
Diet: inngang og utgang
Diett til riktig starte og avslutte på riktig måte. Du kan ikke gå direkte til ett måltid om dagen med et minimum av kalorier, da dette ville være en stor påkjenning for kroppen. Strengt holder seg til dietten i sin helhet, ikke la seg ingen ekstra søtsaker og andre utskeielser. Og til slutt, den riktige veien ut av dietten: hvis miste vekt, vil du umiddelbart begynne å spise alt, så veldig raskt igjen skrevet vektig.