Yoga er basert på tre typer trening: pust (pranayama), fysiske (asanas) og avslapping eller meditasjon. Alle disse typer øvelser for å bedre fysisk og mental tilstand. Yoga Postures designet for å opprettholde balanse, stretching, innrykk hensyn til evner og behovene til kroppen din. Du vil bli en feel-bodied, energisk, sterk etter den første økten.
Alle kroppens systemer begynne å jobbe mot å forbedre stoffskiftet begynner å stabilisere seg, øke produksjonen av "lykke hormoner" - endorfiner. Pusteøvelser øke lungekapasitet, styrke og svakhet redusert. Yoga lindrer stress, forebygger aldring, stimulerer vital energi, vel, "bivirkning" av trening - vekttap. Bare trenger å vise tålmodighet, utholdenhet, praksis regelmessig - og et utmerket resultat vil ikke ta lang tid.
Yoga øvelser for vekttap, som består av statiske strømbelastning - det første skrittet mot vekttap. Deretter kobler pusteøvelser - er i ferd med å forbedre den generelle helsen, det er munterhet, letthet. I tillegg, etter skolen forsvinner overdreven appetitt, er ikke ønskelig. Dette er dobbelt bra: og for vekttap og for aktiviteter som bør utføres på tom mage.
Yoga for mange mennesker blir normen, som forbedrer helse, bedre humør. Gå inn og du yoga, hvis du bryr deg om kroppen din, hvis du elsker ham og ønsker å forbedre både utseende og inne, hvis du ønsker å være sunn og leve i harmoni med hverandre.