I løpet av denne uken lossing mat er anbefalt å ta små porsjoner ved å dele den daglige prisen med fire, og enda bedre på fem mottakelser. Spesiell oppmerksomhet bør gis til drikkevann regime: det er ønskelig å øke væskeinntaket til to liter om dagen. Du kan drikke fortsatt vann, grønn te og urtete, men kaffe og juice er bedre å avstå i denne perioden.
Diett lossing uken som følger: Mandag - 500 g rå, bakt eller kokte grønnsaker (unntatt poteter), tirsdag - 100 gram kjøtt, krydret med vegetabilske krydder, onsdag - seks hardkokte egg, Torsdag - 400 gram magert kokt oksekjøtt med grønnsaker krydder, fredag - 400 g kokt fisk, lørdag og søndag - ett kilogram av frisk frukt.
Men det er andre, mindre "sulten" -menyen broket kosthold: 1 dag - 1, 5 liter skummet melk eller meieriprodukter, Dag 2-500 gram biff og 2 agurker, paprika og tomater, dag 3 - et pund av lav-fett cottage cheese eller yoghurt liter 4 dagers - 600 g vegetabilsk Dag 5 - 2 bakt eple, 400 g kokt fisk bank hermetisk erter, 6 og 7 dager - 1, 6 kg noe frisk frukt.
Under koking av fisk eller kjøtt er uakseptabelt å bruke salt, og eventuelt fett. Hvis du strengt følge alle anbefalingene og Kost kombinere med moderat fysisk aktivitet i uka vekt vil avta fra 4 til 6 pounds.
Men de som lider av sykdommer i lever, hjerte og nyrer, er det bedre å avstå fra denne tøffe lettelse programmet.