Kvinnelig figur kan deles inn i tre hovedtyper. Den mest "skadelig" av dem er type "eple", fordi de ekstra inches rundt midjen og magen øker risikoen for fremveksten av mange komplekse sykdommer. På samme tid reduserer sannsynligheten for visse sykdommer, og vil alltid være i form av mulig gjennom kosten og sport, som må nødvendigvis riktig for en bestemt type av figuren.
Den første typen tall "Apple" - all massen av fett er i midjen og magen. På messen sex, hører til denne gruppen, og økt risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes. Men til de ekstra inches rundt midjen og magen fjerne den enkleste.
Diet: det er nødvendig å øke inntaket i kosten mat som inneholder fiber (rotfrukter, kli, belgfrukter). Starter dagen bør være med frisk frukt og frokostblanding. Redusere forbruket av animalsk fett. Du kan spise: magert kjøtt, ulike frokostblandinger, søt - honning og tørket frukt, frukt - sitrusfrukter. Mange soyaprodukter, nøtter, fisk - godt beskyttet fra noen kardiovaskulær sykdom. Vann, frukt eller urtete.
Den andre typen av form "hjul" - hofte forholdet er lik omkretsen av brystet, midje tynne. Fett avsettes jevnt. Med denne type figur av en kvinne er lett å komme seg, men for å gå ned i vekt er verdt ganske mye for å kutte den vanlige matinntak. Dette er den mest fordelaktige av alle typer form.
Diet:
Trenger du å begrense deg til en søt, avokado og nøtter. Sørg for å inkludere i kosten matvarer som inneholder lett fordøyelig protein (magert kjøtt, lettmelk, kylling eller kalkun bryst, egg), en masse grønne grønnsaker.
Den tredje typen av form "Pear" - kroppsfett ligger i hoftene. Med denne type av form er en risiko for artritt, og en tendens til utseendet av cellulitt. Men det fett som er avsatt på lårene, produserer aktivt protein adinopektin, reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.
Kosthold: Spis færre kalorier og matvarer rike på stivelse (for eksempel ris, poteter). Konsumere bare lav-fett måltid: mange lav-fett matvarer er næringsrik nok på grunn av det høye innholdet av karbohydrater eller proteiner. Erstatte saft fra pakken ekte frukt.
Kan spises: lav-fett cottage cheese, fisk, sjømat, brun ris, urter, og lagre hudfargen på lårene hjelper tomat.