Den kvinnelige figuren kan være av tre hovedtyper. Den mest "skadelig" av dem er formtypen "apple", som i dette tilfelle ekstra centimeter vises på magen og midjeområdet, noe som øker risikoen for ulike komplekse sykdommer. Imidlertid, for å redusere sannsynligheten for mange sykdommer, så vel som å være konstant i form mulig ved å følge en diett som er riktig for denne type av figuren.
Kvinner - "Epler" bør økes i kosten er mengden mat som inneholder fett i komposisjonen (rotfrukter, belgfrukter, kli). Starter dagen med behovet for å bruke frisk frukt og frokostblanding. Redusere forbruket av animalsk fett. Det anbefales å spise magert kjøtt, korn, tørket frukt og honning, masse sitrusfrukter. Fisk, soyaprodukter og valnøtter - godt i stand til å beskytte mot hjerte-og karsykdommer. Drikk rikelig med vann, urte eller frukt te.
Kroppstype "hjul". Hans tegn er en tynn midje, store bryster og hofter. I et slikt tilfelle fett avsettes jevnt. Dette er den mest fordelaktige form for formen. Derfor, for å gå ned i vekt må du kutte ned litt normal diett.
Kvinner med denne type figur bør begrense deg til en søt, avokado og nøtter. Det er best å inkludere i kosten matvarer som inneholder lett fordøyelig protein (magert kjøtt, kylling eller kalkun bryst uten skinn, lettmelk, egg), mye grønne bladgrønnsaker og frukt.
Kroppstype "Pear" - resistente fettlagrene er lokalisert i rumpe og lår. Eiere av en slik figur bør unngå høy-kalori mat, og matvarer som er rike på stivelse (f.eks, ris, poteter).
Spiser kun trenger lite fett mat: et stort antall med lite fett er meget næringsrikt på grunn av det høye innhold av karbohydrater og proteiner. Erstatte juice levende frukt.
Du kan spise: lav-fett cottage cheese, sjømat, mager fisk, brød, grovt, salat, brun ris og greener. Det anbefales å spise mer tomater.