Fasting dag - en dag diett, som kan brukes til å rense kroppen fra giftstoffer og stillestående og dermed redusere sin vekt. I gjennomsnitt kan en slik diett kvitte seg med 300-800 gram ekstra vekt.
Til-dag diett må tas på alvor, fordi den brå endring i kostholdet kan ha en negativ innvirkning på kroppen. Derfor tenker gjennom menyen på forhånd. Velg en diett som er nærmest ditt daglige kosthold. For eksempel, hvis du spiser daglig frukt og grønnsaker, så du vil nærme "eple om dagen" hvis du ikke kan leve uten kjøtt, og deretter prøve "kjøtt dag." Det er best å gjennomføre lossing gang i uken.
Den mest populære dag diett - eple. Det er godt tolerert av kroppen og gir fantastiske resultater. I eple om dagen bør du spise en, 5 kg av epler, distribuere dem til små doser i løpet av dagen. Det er også bokhvete diett, kefir, cottage cheese, kjøtt.
Bokhvete diett: morgenen kopp bokhvete Kok opp vann, sukker, olje og salt, spise i løpet av dagen i små porsjoner.
Cottage cheese: 600 gram mager cottage cheese og rømme uten sukker er delt inn i flere etapper.
Kjøtt: 600 gram magert, kokt, usaltet kjøtt spise små porsjoner, tygge godt, så kroppen vil føles raskere metning.
Kefir: 1, 1 liter 5% til 6 kefir oppdelte doser i løpet av dagen.
Det er viktig at under håndteringen av den dagen du har drukket mye væske. Dette kan være usøtet te eller vanlig kullsyreholdig vann. Husk også at i noe tilfelle ikke kan spise salt, fordi det binder vann i kroppen. Volumet av fluidum du drikker bør være omtrent to liter. Det er nødvendig å normalisere vann- og elektrolyttbalansen.
En dag før lossing forberede kroppen. Ikke spis noe fettete, krydret, veldig salt, stekt. Også etter at faste dagen er bedre å foret dampede grønnsaker og en lett grøt på vannet.
I fastende dag er ikke nødvendig å eksos selv fysisk og mentalt belastninger. Og viktigst av alt - husk at begrense seg ved makten kan bare friske mennesker.