Utvidelsen av bevissthet og selvbevissthet har fått stor oppmerksomhet i yoga. Yoga beskriver en rekke meditasjonsteknikker som fremskynder prosessen. En av disse teknikkene er meditasjon "Kontemplasjon av brannen på det punktet mellom øyenbrynene." Under utførelsen av denne meditasjonen beroliger kroppen først, og deretter fokuserer på gløden som kommer innenfra. Dette lyset samles i en bolle på det punktet mellom øyenbrynene og symboliserer den bevissthet som går utover hans vesen.
Praksisen med løfter og rense kroppen, er en vellykket teknikk for meditasjon. I løpet av denne meditasjonen, er psyko-emosjonelle kroppen renset for negative tanker og følelser som ødelegger det. Etter rensing av menneskelig bevissthet utvides, avslører ham en verden av nye muligheter. Teknikk lærer man sverger på å lytte til din underbevissthet. For eksempel, et løfte om taushet beroliger nervesystemet og hjernen tilpasser seg den indre dialog med seg selv, utvikler intuisjon og utvider horisonter av bevissthet.
Transcendental Meditasjon virker på det dypeste nivået av underbevissthet og utvikler ikke bare bevissthet, men også følelser av mannen, hans sjel og kropp. Dette nivået er oppnådd gjennom meditasjon lang opplæring av bevissthet. Betydningen av transcendental meditasjon er at det roer sinnet, fremmer full body avslapping. På grunn av denne eksponeringen av menneskekroppen, når hans bevissthet stille og vekket tilstand. Denne bevissthetsnivå er beskrevet som den interne tilstanden av absolutt hvile, fred og tilfredshet. Hjernen er naturlig aktiv, i stand til å tenke og til å vekke en persons evne.
Rasprogrammirovanie eller omprogrammering av underbevisstheten er også regnet som en av de vanskeligste teknikker for meditasjon. Å nå dette nivået av det underbevisste mennesket er frigjort fra stereotypier av samfunnet, falsk forklaring og ervervede komplekser. Det underbevisste er ryddet for den negative virkningen av eksterne faktorer, tilbake til sin opprinnelige tilstand av fred og lykke. I løpet av denne meditasjonsteknikk underbevissthet finner det urovekkende stereotypier og komplekser og gradvis eliminere dem.