Honning er også en kilde til karbohydrat - fruktose, glukose og sukrose. Imidlertid, i tillegg til enkle karbohydrater den inneholder også en rekke nyttige vitaminer og mineraler. Rik honning og spesielle enzymer som fremskynder fordøyelsen og assimilering av mat. I tillegg, honning - en delikatesse, har en unik smak og aroma.
Bruk av honning til sporten vil øke utholdenhet. Etter en treningsøkt nyttig felles bruk av honning med proteinrike matvarer, for eksempel ost. Denne retten vil hjelpe musklene komme seg raskt og forbedre den generelle tonen.
Oppskrifter sportsdrikker med honning
De to første drinker med honning er anbefalt å drikke en halv time til en time med idrett, og den tredje en sportsdrikk er best konsumert umiddelbart etter treningen.
1. "Honey med orange»
Ingredienser:
- 1 teskje honning;
- Et glass ferskpresset appelsinjuice;
- 50 ml vann.
Metode: honning bør være fullstendig oppløst i varmt vann, deretter ble den resulterende blandingen skal avkjøles og tilsett appelsinjuice deri.
2. "Honey Lemon"
Ingredienser:
- 1 teskje honning;
- 30 ml nypresset sitronsaft;
- 50 ml vann.
Fremgangsmåten for fremstilling er lik den foregående oppskrift.
3. "Milk med banan og honning"
Ingredienser:
- 300 ml melk;
- 1 banan;
- 1 spiseskje honning.
Tilberedningsmetoden: du må legge i melk og honning skiver banan skiver, og deretter slå alle i en blender.
Selvfølgelig, dette er ikke de eneste måtene å bruke honning. Honning kan også spres på toast eller ost, legge havregryn, spise frukt og nøtter.