Nå tillate deg selv å kjøpe en bøyle kan være nesten hvilken som helst kvinne, og her er hvordan du slår bøyle for vekttap er kjent ikke for alle. I denne artikkelen vil vi prøve å gi tips og råd om hvordan du slår bøylen for vekttap, resultatene var umiddelbar.
Så, hvordan du slår bøyle for vekttap.
Kjøpe en bøyle.
Finn et hjem romslig sted, eller gjøre det på gaten.
Gjør din favoritt fengende musikk.
Ta bøyle.
Stå oppreist inne i bøylen.
Løft bøyle at han var på midjen.
Stå med føttene skulder bredde hverandre, litt bøye knærne i.
Fordele vekten jevnt, basert på foten, tærne peker litt fremover.
Stramme midjen din og holde dem i form i løpet av treningen.
Dytte litt sjal rundt midjen og begynner å rotere.
Flytt føttene kontinuerlig, midje og hals. Dette er nødvendig for å vikle stoppet ikke.
Twist bøyle, og starter med 5 minutter, hver dag, noe som øker tiden til den når 20 minutter om dagen.
Når du trener med en bøyle for å vurdere noen punkter.
Den første - er at enhver fysisk aktivitet bør fordeles i henhold til deres helse. Før du setter i gang med en bøyle, besøke klinikken, sjekk de indre organer og deres status. Hvis du har noen avvik og kontraindikasjoner, er noe med bøyle best glemt. I tillegg anbefales det ikke å jobbe med eldre damer bøyle.
Den andre ting å huske - er at hvis en bøyle er for tung, er det best å begrense tiden for sin bruk i løpet av 15 minutter om dagen.
Og den tredje - det er det øvelser med bøyle er best kombinert med riktig ernæring, det var da at din innsats ikke vil være forgjeves, og du har to uker etter at skriftlig beskjed hvordan de ekstra pounds begynner å forlate kroppen din.