Få hjelp tynn veps midje bøyle

 Klasser å være effektive og for å være anvendbare, er det nødvendig å velge den riktige modell bøyle. Ta hensyn til vekten av bøylen - den tyngre prosjektil, jo mer intense treningen holdes. Det er opp til de tunge hoops blåmerker og støt. Diameteren på rammen avhenger av midjen - det er best å prøve flere modeller og velge den som er mest praktisk å bruke. Tilstedeværelsen av forskjellige elementer i innsatsen (magneter, valser) forbedrer blodsirkulasjonen i det behandlede område, letter strømningen av oksygen og raskere metabolisme. Materialet som gjorde bøylen er ikke kritisk i forhold til effektivitet, den eneste forskjellen i prisen (billigere plast gummi). Foretrekker massive og vektet hoops hvis du ønsker å gjøre midjen tynnere og mer elegant form. Massasje hoops bredere, de tillater deg å arbeide gjennom et stort område, så det er intens press på problemområder (hofter og utstående buk).

Spinne bøyle til riktig - skuldre bør rettes, ryggen rett, magemusklene trenger å tegne og holde tett. Bedre å holde føttene sammen, til våpen i hånd presse eller få hodet. Bevegelse av midjen bør være rolig og rytmisk, ikke jerky. Rotasjon må gjøres nøyaktig midje, rumpe og bryst bør holde seg i ro. Bolig behov for å bruke bare når du begynner å trene, "for å kjøre bøyle."

Fortsett å trene på tom mage, etter "eksisterer en" magen og kjørte ham ut av det overskytende luft. Trenger å engasjere seg i hver dag, i 10-15 minutter, men du kan øke treningstiden til 30 minutter, hvis modellen er enkel bøyle og uten vekting. Innen en halv time etter trening er bedre ikke å spise, til effekten av treningen var merkbar. Parallelt med bøyle prøve å endre kostholdet - arrangere faste dager, spise mat med lite fett, spise på klokken. Talia vil bli bra bare hvis en helhetlig tilnærming som inkluderer riktig ernæring, regelmessige øvelser med en bøyle, et ønske om å bli tynnere og tynnere.