Det første trinnet er å endre livet ditt. Du er nødt til å lære seg å leve uten en kjær. Du har ingen måte påvirke denne situasjonen, så du må lære å akseptere det som en nødvendighet. Slippe alt "Jeg kan ikke leve uten ham / henne til å leve", ingen slike tester, som du ikke kunne håndtere det. Ikke i noe tilfelle bør ikke forsøke å returnere personen. Hvis du brøt opp, bør du ikke prøve å hente tilbake det siste. Husk at den samme elv to ganger ikke inn. Jo lenger du skal bruke tid på noe å bringe tilbake en kjær, jo lenger du bo i denne deprimert tilstand.
Glem og erfaring - er to forskjellige ting. Psykologer insisterer på at separasjon fortsatt trenger for å overleve, men ikke i noe tilfelle ikke glemme. Opplevelsen av denne hendelsen vil hjelpe deg å takle. Over tid vil du være i en annen måte å se på dine tidligere forhold. Glemme taktikk kan hjelpe deg bare i den første perioden, da smerten ved avskjed ganske uutholdelig. Du trenger noe å distrahere seg fra tanker vektige. Og etter en stund må du finne styrke til å takle dette. Den første er å lytte til deg selv og ikke til råd fra andre.
Kvitte seg med illusjoner. Stadige påminnelser fra en "han / hun ikke trenger meg" eller "han / hun vil fortsatt komme tilbake." Dermed undertrykke du dine følelser, ikke gi dem til å komme ut, og det er nødvendig for å takle avskjed. Tilbringe tid med familien og innfødte, fortell dem om dine følelser, at du synes det er vanskelig, la dem hjelpe deg. Du trenger å snakke, slipper alle disse følelsene og følelser, Kast dem ut. Du bør ikke skamme seg over dette. Den eneste måten du virkelig kan overleve separasjonen fra en kjær og til å begynne å leve. Men hvis du har en alvorlig og langvarig depresjon, er det best å oppsøke en profesjonell psykolog som vil hjelpe deg å takle problemer.