Den viktigste komponenten i denne dietten - grense inntak av karbohydrater inn ditt fordøyelsessystem. Hvis de vil være mindre enn det som kreves av kroppen for energi, er det for deres behov fra start til å ta og bryter ned fettceller. At i dette tilfellet du trenger. Teoretikere hevder at under slike begrensninger er det mulig å gå ned i vekt i en uke i fem pounds.
Så, hvis du ønsker å gå ned i vekt ved hjelp av Kreml kosthold, prøv å unngå sukkerholdig mat og mel, poteter, ris, brød, grønnsaker og frukt rik på karbohydrater. Selvfølgelig, hvis du er "fiksert" på kaker og bakverk, kan et slikt kosthold være en utålelig utfordring til din viljestyrke.
Ikke å spise mer karbohydrater enn vanlig for å oppnå dette målet - og du kan enten ønsker å gå ned i vekt eller holde den på samme nivå - det er spesielle tabeller der karbohydratinnhold i visse produkter som er angitt i enheter. Ikke overskrid den daglige prisen dem, og du får ikke bedre, selv om du ønsker å spise sent på kvelden, og generelt mye og tilfredsstillende.
Men vokst tynn som et resultat av denne dietten hevder at en person har gradvis redusert behovet for tunge og fet mat, og han ikke overspise.
En spesiell rolle spilles i en diett vanninntaket, som den bidrar til bevaring av vannet og saltbalansen i kroppen, bidrar til å fjerne det fra produktene av behandlingen og reduserer belastningen på nyrene. Det anbefales å drikke en halv til to liter væske per dag (ikke inkludert supper).
Og likevel, tenker om ikke å sitte på Kreml diett, for startere, sørg for at det ikke vil kontraindisert på grunn av hva noen kroniske sykdommer. I henhold til denne, faktisk, protein-fett diett er det en risiko for forverring av hjertesykdom, gikt, utvasking fra kroppen en betydelig andel av kalsium og, som en konsekvens av osteoporose, nyrestein eller blære sykdommer i tarmen. Tvilsomme eksperimenter på helse er ikke anbefalt å sette og gravide kvinner. Derfor, når du skal på en diett, ikke glem å rådføre seg med eksperter.
I tillegg vil Kreml diett ikke gi et perfekt resultat, fordi det fremdeles er avhengig av de individuelle egenskapene til hver person.