Mer skånsom alternativet - en to-ukers kinesiske kostholdet. Det er nødvendig å fullstendig eliminere salt, sukker, alkohol, brød, drikke bare mineral eller kokt vann.
Mandag
Frokost - kopp svart kaffe.
Lunsj - salat av kål, krydret med vegetabilsk olje, et par kokte egg, et glass tomatjuice.
Middag - frisk salat, dampet eller grillet fisk.
Tirsdag
Frokost - en kopp svart kaffe og en kjeks.
Lunsj - salat med fersk kål, kokt eller stekt fisk.
Middag - kokt oksekjøtt, en kopp yoghurt.
Onsdag
Frokost - svart kaffe.
Lunsj - ett egg, tre kokte gulrøtter.
Middag - epler.
Torsdag
Frokost - svart kaffe.
Lunsj - epler, stor pastinakk eller persillerot.
Middag - et par hardkokte egg, kål salat.
Fredag
Frokost - de rå revet gulrot med sitronsaft.
Lunsj - et glass tomatjuice, kokt eller stekt fisk.
Middag - frisk salat, dampet fisk.
Lørdag
Frokost - svart kaffe.
Lunsj - salat av rå gulrøtter, en del av kokt kylling.
Middag - salat av rå gulrøtter, et par hardkokte egg.
Søndag
Frokost - te.
Middag - 200 gram kokt biff eller kalv, noe frukt.
Middag - fra kostholdet hvilken som helst dag.
Neste uke er helt lik den første.
Innen to uker samsvar med denne dietten er fullt mulig å miste seven pounds av overflødig vekt, er det ikke for mye, men resultatet vil bli holdt i minst tre år.
I denne dietten er meget vanskelig gitt den første uken. Avslutter den kinesiske kostholdet bør være glatt, må du gå til normal, men protein diett. Naturligvis vil det fullstendig fravær av animalsk mat i denne perioden absolutt ønsker å skjemme bort deg selv med kjøtt eller pølse. Være rimelig og gjennomføres nøye til kosthold etter diett.
Andre kilder:
- Hvordan bli sunn og vakker