Det er derfor ikke overraskende at havre diett har fått en slik popularitet. En slik diett er perfekt renser kroppen. Men ikke glem at denne dietten er en såkalt mono diett, det vil si, den inneholder bare ett hovedprodukt. Dette betyr naturligvis at sitte på en slik diett i lang tid ikke kan. Det er kun egnet for kortsiktig rensing kroppen og slippe vekt raskt, bør det ikke bli involvert.
Det er noen oppskrifter som vil hjelpe deg å diversifisere din diett. Vi presenterer i denne artikkelen er fire oppskrifter.
1. Avkok av havre
Dette avkok bør tas før måltider, uavhengig av om du bruker buljong for gjenoppretting eller for vekttap. Å forberede den, halv kopp havre koke en liter vann. Kok i 2 5 timer, slik at omtrent halvparten av væsken ble fordampet. Ta 1-3 ganger om dagen før måltider.
Dette avkok kan trygt bli kombinert med honning og melk. Oppbevar den i kjøleskapet i to dager. Før bruk oppvarmings kokes, men fortrinnsvis ikke i en mikrobølgeovn.
2. Kisel havre
Havre eller havregryn å helle kokt vann i forholdet 1 til 1. Legg tilbake skorpe av svart brød eller gjær, lagre den på et varmt sted. Blandingen skal vandre i løpet av dagen. Etter det, drenere væske og koke. Hvis du ønsker, tilsett salt. Hell i kapasitet, gitt at under størkningen av det gelé vil ha konsistensen av aspik.
3. En annen oppskrift på havregryn kjøttkraft
Det er fundamentalt forskjellig fra den første oppskrift er at denne avkok er nødvendig å erstatte et måltid. For å forberede et avkok for dette formålet, om kvelden helle fire spiseskjeer av havre liter vann. Dekk til og la over natten. I morgen, suppen i varmen og la det småkoke i ca en time på svak varme. Drikk et avkok av formiddagen, og deretter i fem timer ikke spise noe. Deretter, det kan, men bare som en mager eller for rik på kalorier. Ikke spis fem timer før sengetid.
4. Havregryn for diett
Å gjøre et slikt rot, bare brygge flak av havregryn med kokende vann eller koker på en konvensjonell måte. Ikke tilsett olje, salt eller sukker, bør havregryn være helt frisk! Slikt rot du kan spise 2-3 ganger om dagen.
Og husk: ikke utnytt mono-diett, sitte på dem noen dager, og deretter ta en pause på et par uker.