Husker at jordbær vitamin C metning i forkant av sitrus. Den inneholder en rekke lett fordøyelig kalsium, antioksidanter. Berry nyttige i hypertensjon, sykdommer i mage-tarmkanalen, arteriosklerose, sykdommer i tannkjøttet. Noterte sitt aktive anti-stress effekt. Jordbær diett - en av de mest "deilig".
Første dag
Frokost. Salat "Tre frukt."
Strawberry - 250 gram yoghurt - 50 gram, en halv eple, en halv banan, honning - 1 ts
Snack №1.
Melk - 100 ml, jordbær - 100 g, ikke-kullsyreholdig mineralvann - 50 ml.
Lunsj tid. Salat "Assorted kalkun."
Strawberry - 150 g, agurk - 100g kalkunbryst - 100 g
hvit asparges - 300 g (koke i saltet vann i 5-8 minutter). Saus: sitronsaft - 1 ss. . l, -1 ts olivenolje, persille - 10 g, buljong terninger - 6 ss. l. Pinjekjerner - 20 g
Snack №2.
Strawberry - 150 g, 1, 5 prosent yoghurt - 75 g honning - 0, 5 ts, korn (mais) - 2 ss. l.
Middag. Salat "Spicy".
Strawberry - 100 g poteter "jakke" - 300 g, pærer gulvet, gulvet bjelke selleri curd - 50 g yoghurt (1, 5%) - 50 g sitronsaft -. 1 time L., Persille - 5 g , pepper, salt.
Dag 2
Frokost.
Strawberry - 150 g, ost (20%) -50 g, 2 skiver brød.
Snack №1. Cocktail "Exotica".
Strawberry - 150 g yoghurt (1, 5%) - 50 g, ananas juice - 100 ml.
Lunsj tid. Pannekaker med jordbær.
Deig: melk (1, 5%) - 100 ml Flour - 50 g honning - 1 ts, 1 egg, en klype salt. Deigen insisterer 30 minutter. Fyll: Strawberry - 200 g, eplemos - 50 g, eplejuice (konsentrert) - 1 ss. l, sitronsaft -. 0, 5 ts eplejuice - 10 ml.
Snack №2. "Strawberry melk."
Strawberry - 150 g, smør - 150 ml, honning -. 1 time L.
Middag. Salat "Kål med jordbær."
Strawberry - 100 g, gul paprika - 0, 5 pod, 1 tomat, salat - 200 g yoghurt (1, 5%) - 30 g, cottage cheese - 2 ss. l, sitronsaft -. 15 g salt. 4 brød.
Dag 3
Frokost.
Strawberry - 150 g whey - 50 ml eplejuice (konsentrert) - 1 ss cottage cheese - 100 g havregryn - 2 ss. l.
Snack №1.
Strawberry - 150 g, yoghurt - 150 ml, honning -. 1 time L.
Lunsj tid. "Melon med jordbær."
Strawberry - 150 g, melon honning - 250 g, en skive skinke, en kvist av mynte.
Snack №2.
Strawberry - 150 g, appelsinjuice - 150 ml, honning - 1 ts
Middag. "Grønnsaker med jordbærsaus."
Strawberry - 100 g -150 g stuet poteter, gulrøtter - 100 g blomkål -100 Saus: mel, 30 g brunet smør - 10 gram melk (1, 5%) - 180 ml salt, pepper. To skiver brød.
Fjerde dag
Frokost.
Strawberry - 70 g, ost (30% fett) - 30 g, 2 skiver brød.
Snack №1
Strawberry - 100 g whey - 150 ml, honning -. 1 time L., Half et eple og en appelsin.
Lunsj tid. "Torsk på jordbærene."
Jordbær - 150g salat - 100 gram, en halv løk. Torskefilet, stekt i vegetabilsk olje 10 ml - 100 g Saus: sitronsaft - 20 ml olivenolje - 10 ml, sennep - på spissen av en kniv, eplejuice - 1 time L..
Snack №2. "Jordbær i marinaden."
Strawberry - 300 g bær stå 30 minutter i marinade: sitronsaft - 1 ss. l, honning -. 1 ts, vann - i form av bær. Serveres med 50 g yoghurt.
Middag. Jordbær salat med grønnsaker.
Strawberry - 100 g yoghurt (1, 5%) - 50 g ost - 50 gram gulrot - 100 g, paprika - 100 g, selleri - 100 g Saus: eplejuice - 5 ml sitronsaft - 5 ml salt, pepper.