I alle arbeider kontinuerlig med motor eller motor over tid akkumuleres motorolje og drivstoff reprosessering produkter som trenger å renses fra tid til annen, motoren fortsatte å fungere fullt ut.
Rett tenner er aldri for sent
Ett trinn til stygghet. Ikke alle behandlinger til fordel for
Trendy hårklipp og frisyrer - 2008
Gå ned i vekt for det nye året: 6 sikreste måtene
Også avsatt i kroppen vår giftstoffer, som etter hvert vil begynne å påvirke sin drift. Hvis du føler deg sliten hele tiden, snudde grå hudfarge, hår falmet, sprø negler stål, du ofte syk, så mest sannsynlig er det på tide å begynne å rense kroppen.
Rensing kroppen og utskillelse av giftstoffer hjelpe føle ny styrke og letthet.
Derto hovedgrunner opphopning av giftstoffer i kroppen:
•Interne årsaker - Vår kroppen selv produserer mye avfall (primært i prosesser av fordøyelsen) for å fortsette å operere.
•
Ytre årsaker - Virkningen av forurenset miljø, konstant forgiftning organisme gjennom tobakk, alkohol, narkotika, mat fargestoffer og tilsetningsstoffer i mat.
I prinsippet er kroppen vår ordnet slik at alle giftstoffer det kan sende seg selv. I denne prosessen, er hovedrollen spilles av nyrene og leveren, men når giftstoffer akkumuleres for mye, til kroppen selv med rensing allerede ute av stand til å takle. Som et resultat, er økologiske funksjoner bremset ned, og cellene i kroppen en hard tid å få den nødvendige ernæring.
Alle kursrensing og avgiftning er ment å gjenopprette funksjonaliteten av kroppen og fyll på ny energi. Alle kurs er bygget på samme prinsipp: å redusere antall kalorier som forbrukes, øke antall daglige væskeinntak, begrenset inntak av giftstoffer fra utsiden.
Hjelp i rensing kroppen trening. Spiller også en stor rolle overgang til en sunn, naturlig mat.
Kurs i kroppen rensing er forskjellige, de viktigste forskjellene ligger i varigheten av kurset og ernæringsmessige strategier (sult, bare grønnsaker, bare kjøttkraft, ikke sukker, ingen kjøtt, etc.).
Svært ofte er et kurs for rensing kroppen ledsaget av vekttap, men dens viktigste formål er fortsatt rensing kroppen for giftstoffer og urenheter, så normalt kosthold slikt kurs kan ikke bli navngitt.
Hver av oss i varierende grad samler giftstoffer i kroppen. Enten det er et usunt kosthold, stress på jobben, sykdom eller dårlige vaner, bruke tid på tidsforløpet av rensing kroppen vil ikke hindre hver enkelt av oss, og for noen er det også nødvendig.
Vanlige tegn på forgiftning giftstoffer følgende:
• Kronisk tretthet og søvnforstyrrelser;
• blek hudfarge og hudproblemer;
• poser eller mørke ringer under øynene;
• Hyppig kvalme, problemer med fordøyelsen og tarm;
• Smerter i muskler og ledd;
• Allergi;
• Løs eller fett hår;
• Økt svetting om natten;
• Dårlig ånde;
• Hevelse;
• humørsvingninger;
• Konstant hodepine, migrene.
Hvis du har flere av disse symptomene, er det på tide å tenke på rengjøring av innsiden av kroppen. Renselsesprosess er ikke så enkel håndtering og to dager på kjøttkraft været vil ikke.
Det er viktig å velge riktig tidspunkt for kurset av rensing. Bedre egnet for denne våren, sommeren og høsten. Plutselig endring i kostholdet kan gi bivirkninger som svimmelhet, tretthet og hodepine, så det er bedre å ikke starte et kurs på en mandag, og i helgen.
Ideal - ferie eller helligdager, når det ikke er sterk mental eller fysisk anstrengelse.
Hvis du ønsker å rense kroppen for giftstoffer, toksiner og andre akkumulert skitt, er det nødvendig å redusere bruken (og bedre og inkluderer fra makten) av følgende produkter:
Sukker og fett Redusere bruken av eller fullstendig avvisning av dem er det første skrittet for å losse kroppen. Animalsk fett (kjøtt, smør, fløte, ost) under behandlingen fører til utslipp av giftstoffer.
Raffinert sukker (jam, soda, sukkertøy) akkumuleres i blodet, noe som fører til produksjon av insulin. Før løpet av rensingen er best for fullstendig å forlate disse produkter for å avlaste kroppen.
Alkohol negativ innvirkning på prosessen med fordøyelsen og leveren overbelastning. Ved langvarig bruk, dette fører til uopprettelige brudd på hele cellesystem. I løpet av rensing kroppen av alkohol - et tabu.
Kaffe Selv en kopp kaffe Sutra fører til økt puls og høyt blodtrykk. Vanlig kaffe forbruk tvinger kroppen til å fungere på kanten av sine evner, og dette i sin tur fører til økt produksjon av giftstoffer, som naturligvis ikke kan utledes.
I løpet av rense kroppen forkorte kaffeforbruket til et minimum eller avvise den (alternativ - dekafeinirovanny kaffe).
Animalske produkter Ved behandling av animalske produkter akkumuleres i kroppen, urea og urinsyre (begge legemidlene er giftstoffer) de kommer ut via nyrene.
Videre er anvendelsen av en stor mengde kjøtt til begynnelsen av prosessen fører til nedbrytning i fordøyelseskanalen. Endelig behandling av kjøtt som produseres av kroppen mye syre. Som et resultat, må i løpet av rensingen helt utelukkes fra kosten til kjøtt og fisk.
Halvfabrikata, hurtigmat og ferdigmat Deres sammensetning inneholder fargestoffer, syntetiske smaker, smaksforsterkere, konserveringsmidler, plantevernmidler og andre stoffer som "forurense" vår organisme. Blant annet disse produktene inneholder mange skjulte fett og sukker, og svært få vitaminer, mineraler og kostfiber.
Hjelpere i rensing kroppen:
Vann ikke bare bidrar til å transportere næringsstoffer til cellene i organismen, men også fjerner produktene av cellulær metabolisme - toksiner. For å forenkle prosessen med å fjerne giftstoffer må drikke regelmessig og i en tilstrekkelig mengde (minst 1, 5 liter pr dag) eventuelt brakkvann.
Grønnsaker og frukt har alle de nødvendige egenskaper for å rense kroppen: de er lave i kalorier, inneholder ballaststoffer, vitaminer, mineraler og vann. Noen av dem har naturlig vanndrivende eiendom (agurk, selleri, asparges, sitrus og røde frukter) som hjelper nyrene til å fjerne giftstoffer.
Fiberrike grønnsaker og frukt naturligvis bedre fordøyelse (plommer, fiken, løk, etc.). Det er best å søke om mat frukt og grønnsaker fra hele landet eller bio-beplantning, som de ikke inneholder provoserende opphopning av giftstoffer plantevernmidler, ugressmidler, nitrater og så videre.
Urter og krydder bidra til å redusere mengden av salt og sukker under koking. De ikke bare forbedre smaken av mat, men også har mange terapeutiske egenskaper: forbedre fordøyelsen og avløp, som i løpet av rensing av kroppen er svært viktig.
Te Grønt, frukt og urtete - er sterke antioksidanter, de også ha vanndrivende og stimulerende eiendom, så er de viktigste assistenter i løpet av rensing av kroppen.
I tillegg til et sunt kosthold i rensing kroppen er nyttig noen aktivitet vekk rikelig tildeling av svette: badstue, dampbad, mosjon, sweatshops te.
Hjelper ogsålymfedrenasje - Denne fremgangsmåte forbedrer lymfe sirkulasjon i kroppen, noe som resulterer i fjerning av rester og overflødig væske. Walking i frisk luft og pusteøvelser hjelpe til å mette blodet med oksygen, og dermed bedre metabolisme.
Til tross for de unektelig fordelene ved rensing av kroppen, det er tilfeller der et slikt kurs kontraindikasjoner: gravide og ammende kvinner, barn og unge med diabetes, sykdommer i nyrene og leveren, spiseforstyrrelser og alvorlige sykdommer som helhet.
Kurs i kroppen rensing kan grovt deles inn i tre grupper:
1. Express Course (1-2 dager) - er vanligvis utføres etter store høytider og feiringer (bryllup, nyttår, etc.). På den første dagen av dietten bare vann, te og supper, den andre 2-3 usøtet yoghurt eller to kopper yoghurt, en frisk frukt, rikelig med væske, grønnsaker fra suppen.
2. Den ukentlige rente - Inkluderer en tre ganger spise sunt og pusteøvelser, daglige sport (30 minutter) annenhver dag massasje og en tur i frisk luft.
3. Long Course (5 uker) - er spesielt nyttig ved avvenning fra tobakk. Helt utelukket fra kostholdet til kjøtt, fjørfe og kornprodukter fra det, ris, meieriprodukter, som de provosere fordøyelsen med magesyre. Før du starter en lang løpet av rensing, er det nødvendig å oppsøke en ernæringsfysiolog.
Vitaly Belinskaya