Blodtype diett: en blodtype
Diett for blodtype: 3 blod
Diett for blodtype: 4 blodtype
Type A (II gruppe) - "bonde"
Denne typen oppsto i overgangen fra gamle livsstil (jegere) til en mer avgjort, agrar livsstil. 37, 8% av befolkningen - representanter av denne type. Karakteristiske trekk - permanens, stillesittende liv, til en god tilpasning jobbe i et team, organisasjon.
Styrker
Svært tilpasningsdyktig til endringer i kosthold og miljø.
Immunsystemet og fordøyelsessystem er effektive hvis du følger riktig kosthold (vegetar)
Svakheter
Lett (sensitive) fordøyelseskanalen
Svakt immunsystem, åpen for alle infeksjoner.
Økt følsomhet i nervesystemet
Risikogrupper
Hjertesykdom
Onkologi
Anemi
Sykdommer i lever og galleblære
Type I diabetes
Kostanbefalinger
Diet - komplett vegetarisme.
Grønnsaker
Meieriprodukter - begrenset (lav-fett ost, meieriprodukter). Erstatning - soyaprodukter: soyamelk, tofu - soyabønnemasse.
Frokostblandinger
Puls
Frukt (unntatt for skarp - appelsin, mandarin, rabarbra, papaya, bananer, kokosnøtter). Ananas!
Fisk (utelukke flyndre, kveite, sild, egg og sjømat)
Sukker - i moderate mengder.
Drikkevarer
Anbefalt: kaffe, grønn te, rødvin. Juice - gulrot, ananas, grapefrukt, kirsebær. Vann med sitronsaft. Unngå: appelsinjuice, svart te, all brus
Vektkontroll program
Unngå:
Kjøtt (noen kyllinger og kalkuner);
Meieriprodukter;
Produkter laget av hvete;
Pepper (noen);
Ice Cream;
Sukker;
Oljer - mais og peanøtter.
Hjelper:
Vegetabilske oljer - oliven, linfrø, raps (raps);
Produkter fra soyabønner;
Grønnsaker;
Ananas
Vitaminer og kosttilskudd
Vitamin B, C og E.
Kalsium
Iron
Sink
Selen
Chrome
Bifidobakterier.
Urte kosttilskudd og te fra dem
Ginseng
Echinacea
Astragalus
Valerian
Hagtorn
Thistle (tistel)
Bromelain
Kvartsetin
Grense:
Vitamin A, er det bedre å få B-karoten fra mat
Fysisk trening
Rolig og fokus - yoga, tai chi
Spesielle anbefalinger for type A
1. Siden denne type fordøyelsessystemet er innstilt til vegetarisme (dvs. har lav surhet av gastric juice), så han har et alvorlig problem med fordøyelsen av kjøtt, noe som krever høy surhetsgrad av magesyren, som i type). Det anbefales å unngå kjøtt (tillatt lite kylling eller kalkun). Dette vil bidra til å opprettholde en sunn vekt. Hos mennesker er denne typen, i motsetning til Type 0 kjøtt bremser metabolisme og fremmer avleiring av fett. Vegetarianismen vil også bidra til at tilsetningen av energi og beskytter kroppen mot sykdommer - et svakt immunsystem er undertrykket ved dårlig ernæring.
2. På grunn av det faktum at slimhinnen i fordøyelseskanalen er veldig delikat, unngå: alle typer krydret mat (alle typer paprika, eddik, ketchup (og til og med tomater), sure frukter og bær, majones og krydder); fermenterte og salt mat (saltet fisk, sild, agurker, kål (både salt og friske unntatt brokkoli) og poteter. Godt å spise hvitløk og løk, gulrøtter.
3. Meieriprodukter - begrenset, den beste meieri og lav-fett ost, cottage cheese, ost. Proteinkilden - soyaprodukter i noen form. Egg er også nødvendig som en kilde til protein, vitaminer og sporstoffer (Zn, Ca, B, B-karoten).
4. Det er ingen spesielle anbefalinger for vektkontroll program. Observere riktig kosthold og fysisk aktivitet. Grense sukker og sjokolade