Daglig apotekkjedene gjøre store inntekter ved å kjøpe sine kunder antidepressiva og beroligende midler. Aksept av medisinsk narkotika - den enkleste måten å bli kvitt depresjon og depresjon. Men hver stoffet har en masse på kontraindikasjoner og bivirkninger. Mennesker som søker å minimere slike negative effekter på kroppen sin igjen komme ansikt til ansikt med stress. Hvordan kan komme ut av denne onde sirkelen? Trenger du å bruke teknikker som ble brukt i antikken.
Prøv hver utgang valgt på naturen. Fusjonen med naturen - som en helbredende balsam for herjet sjel og kropp. Uansett hvilken aktivitet du velger å natur: fiske, bading, spill, etc. Du kan slappe av og slå på arten av de kreftene som du mangler.
Hyppig meditasjon bidrar ikke bare til å fjerne stress, men også for å hindre den. Markere seg i hans indre verden minst 15-20 minutter hver dag, lytte til meditativ musikk, se på overflaten av en dam eller et brennende stearinlys. Bevege seg bort fra forstyrrende tanker i å spare øyeblikk av fullstendig hvile og avslapning.
Daglige beroligende chant affirmasjoner. De vil etter hvert handle på et ubevisst nivå, og du vil naturligvis bli mer rolig person. For eksempel: "Jeg er rolig (YNA)", "verden rundt meg er veldig vennlig," etc.
Begynne å følge undervisningen på yoga, qigong. Østlige praksis utgjøre en visdom tidene - de er den mest fantastiske medisin for å finne fred og bli en trygg person.