Hvis du alltid tror at andre folk ler av deg, ditt utseende og oppførsel, så bør du øke selvtilliten. Gå til en skjønnhetssalong, gi meg selv opp, velge fine klær og sko. Se nøye på deg selv i speilet og innse: du bare ser flott ut!
Kommunisere med andre mennesker, kan du prøve å spille rollen som noen andre. Forestill deg selv en vellykket forretningskvinne, sterk og mektig kvinne, raffinert dame, etc. Hvis du noensinne vil igjen vise at håner deg - husk at du bare spille rollen som noen andre, og latterliggjøring ikke er adressert til deg. Det er viktig å forstå at skal ikke bære en maske når du arbeider med sine kjære. Over tid, som du vil føle deg mer trygg, gradvis la fremmede se deg uten en maske. Opphørt å spille en rolle og fortelle meg selv at du er perfekt.
Hvis du horrifies ideen om at snart vil du snakke til et publikum, prøv å avansere nøye innøvd sin tale. Du må være sikker på at du ikke dunke og ikke glemme.
På grunn av den sterke spenningen nivå av adrenalin i blodet øker, og du vil føle et sterkt behov for å gjøre noe. Walk the publikum turn knappene, ta ulike objekter, etc. - Er det ikke et alternativ. Begynner sterkt komprimere, deretter dekomprimere tær. For det første, det hjelper mot stress, og for det andre, at ingen vil se. Uttale det, velger 3-4 personer i ulike deler av publikum og forestill deg at du forteller dem alene. Ser fra den ene til den andre, snakker som om å kommunisere med venner. Tro meg, du vil være mye enklere.