Kvinner magasin Justlady gi deg noen tips slik at du kan tilbringe spille idrett som en familie, og til deg på samme tid det var morsomt og interessant. Husk atsport familie - En familie som tar vare på helsen din!
Det anbefales at du trener regelmessig, så prøv å planlegge dine klasser for uken som kommer, eller du kan ganske enkelt beregne tiden. Husk, det som teller er at du må gjøre hva de underordnede klasser eller skoleaktiviteter. Lag en belastning, slik at det ikke forstyrrer deres barns skole og ikke altfor lei ham. Også prøve å alternative idretter, fordi det vil være mye mer interessant og nyttig for deg. Det er viktig at idrett ikke blir rutine eller dinsport familie raskt miste interessen for dem.
Holde en logg over dine familie sportsaktiviteter. Så du kan forstå hva vi har oppnådd i løpet av vanlige aktiviteter. Det er viktig å velge en sport som vil appellere til hvert medlem av familien. Det er spesielt viktig å forstå hva slags sport mer som et barn, så de resultatene det vil vokse mye raskere. Kanskje barnet ditt identifisere tendensen for fotball, volleyball eller basketball, eller bedre han får et løp på midten og lang avstand. Finn ut preferansene til barnet, og oppmuntre hans ønske. Selv om han ikke blir en profesjonell idrettsutøver, men han vil være en sterk og utviklet. Og husk at det viktigste i idrett - ønsket.
Dinsport familie lett finne muligheter for sysselsetting, fordi i dag åpent som idrettshaller, underholdningssentre, badeland. I tillegg kan du utstyre din leilighet, kjøper treningsutstyr å gjøre sport akkurat som hjemme. For eksempel kan du sette huset ribbevegger, horisontal bar, kjøpe manualer - dette skjer er ikke mye, men dinsport familie vil være morsomt og interessant å tilbringe tid. Og hva jeg skal si om fordelene ved slik trening - trener regelmessig, vil barnet utvikle seg raskt, bli en sterk og trygg person. Bare husk at en klasse skal være som et barn - ikke tvinge ham til å gjøre det han ikke ønsker.
Det er veldig nyttig å gå hele familien på stranden, og sports muligheter er mange. Som eneste aktive underholdning kan nytes på stranden - det er ikke bare bading, men også volleyball, tennis, fotball, vannaerobic og mye mer. Generelt, vannsport veldig hyggelig. Hele året kan du få en masse positive følelser fra bading i elva eller sjøen i sommer, og i bassenget - i kulden. Det er ikke bare hyggelig, men også svært nyttig, fordi vannet sporten har en positiv effekt på utviklingen av sirkulasjonssystemet og luftveier og på fast arbeid holdning blir riktig, blir belastningen på ryggen reduseres. Aktive øvelser i vannet styrker ben og muskler, en fordelaktig virkning på nervesystemet. Drømmen blir sterkere, forbedrer appetitten, og økninger i den generelle tonen i kroppen. Dinsport familie vil være mye mindre sannsynlighet for å bli utsatt for forkjølelse, fordi svømming er veldig stivner kroppen. Generelt, vannsport er så nyttig at de kan gjøre selv med en baby 02:58 måneder. For å være veldig forsiktig og varsom, så denne sporten er den sikreste, selv for de minste barna. Med hensyn til belastningen, da det avhenger av den fysiske utviklingen av individet. Journal Justlady råder deg til å velge sporten for familieaktiviteter, det er ikke bare gøy, men også veldig nyttig, og risikoen for mulige skader og forstuinger minimal.
Vann øvelser er gunstig ikke bare for den fysiske tilstanden til barnet, men også på nevro-psykologisk. Dobbelt nyttig og hva leksjoner foregå i sirkelen av familien. Dermed idrett vann nyttig for alle - foreldre vil være i stand til å flykte fra hverdagens bekymringer, vil barna bli mer utviklet og sterk, og hele familien - lykkeligere. Og så barnet ditt vil være i stand til å si med sikkerhet - "Mamma, pappa og jeg -sport familie! ".
Husk at trening betyr ikke at du er nødt til å bære tung trening. Ikke i det hele tatt. Justlady minner deg på at alt skal være i moderasjon. Ta det til en regel. Sport - er intet unntak. Gjøre det slik at den tiden du tilbringer med familien, gikk spennende, interessant og nyttig for hvert familiemedlem. Din sports familie vil være mye mer sammenhengende og sunt, og det er det viktigste!
Alice Terentyeva
Kvinnemagasinet Justlady