Hvordan bli kvitt en knase i nakken

 Den viktigste årsaken til det knase er hypermobilitet i mellomvirvelskiver. Også knase kan være et symptom på sykdommen. Som regel etter det varme opp lyd når du kjører og svinger nakken forsvinner. Det første du må unngå langvarig trøtthet muskler. Derfor, i tilfelle av ubehag i halsen er det tilrådelig å endre plasseringen av kroppen eller utføre en rekke enkle øvelser som du kan bruke til å strekke de stramme muskler.

Den første øvelsen: bøye hodet ned og fikse i 5-10 sekunder. Tilsvarende hode på skrå til høyre og venstre for et par sekunder. Den andre øvelsen: bli med hendene i "lås", med deres hjelp tilt hodet fremover. Den tredje øvelsen: ved hjelp av håndflaten for å gi motstand til pannen i 2-3 sekunder, deretter slappe av musklene i nakken. Du kan også slå påvirke whisky. Øvelsen bør gjøres regelmessig for å få et positivt resultat.

Effektivt eliminere nakkesmerter øvelser ved hjelp av ekspander. For nybegynnere anbefales det å starte trening med en våren, gradvis øke antallet til fem. I liggende stilling skal fortynnes hendene slik at de skulle få gulvet og våren rørte brystet. Gjenta øvelsen 5-10 ganger.

For å bli kvitt den ubehagelige lyden i halsen, kan du ta et kurs i manuell terapi eller fysioterapi. I dette tilfellet er det en effekt på regional blodstrøm. Prosedyrer ikke bare bidra til å styrke strømmen av oksygen og næringsstoffer til cellene, men også bringe uønskede nedbrytningsprodukter fra kroppen.

I følge med en skarp knase og sterk nok smerte, må du bestå en omfattende undersøkelse. Dette vil hindre utvikling av alvorlige sykdommer i ledd og tid til å begynne behandlingen.