Vurdere om du hviler. Moderne tempoet i livet er ikke noe som etterlater ingen tid for hvile, men også utdanner folk rett og slett ikke vet hvordan de skal slappe av. Din oppgave - å lære å lytte til ønskene til kroppen hans og slappe av til max og hensiktsmessig. Søvn er betalt ikke mindre enn 8 timer per dag, mer enn å lese bøker, se gode filmer, spille datamaskin, men ikke mye båret bort, fordi målet ditt - for å tillate en god hvile kroppen og hjernen, og ikke skade, og legger til blomster og andre problemer fortsatt problemer med ryggrad og visjon.
Ta hensyn til kosthold og begynne å spise balansert. Også forbruke mer glukose og vitamin C. Ta infusjoner av ulike beroligende urter: Echinacea, johannesurt, sitrongress, motherwort, etc. For en infusjon av johannesurt, ta 3 ss hakkede urter og hell 250 ml kokende vann, la det trekke i et par timer. Lemongrass er best tatt i form av alkohol tinkturer: legge 30 dråper i kaffe eller te i 10 dager. For disse formålene, er det også egnet alcoholate eleutherococcus - fortynne 40 dråper i et glass vann og ta 10 dager.
Du må heller ikke være galt å erstatte konvensjonelle urtete. Å forberede den, bland humle, mynte blad og gul myr rue (1: 2: 1), hell kokende vann over alt (i et glass med kokende vann 1 ss urter) og la det trekke i 10 minutter. Men igjen, før du bruker disse metodene, bør du kontakte legen din og hvile så mye som mulig.