Selvfølgelig, må du sørge for et sted med riktig belysning. I noen tilfelle kan ikke lese eller skrive i en dim rom, siden betydelig økt belastning på øynene. Når du arbeider ved datamaskinen bør observere en avstand på 50-60 cm. Det er også nødvendig å ta pauser der du kan lukke øynene eller utføre enkle øvelser for avslapping og stress lettelse.
Effektivt gjenoppretter visjon spesielle gymnastikk, som er basert på veksling av avslapning og muskelspenninger. Den første øvelsen: rotasjonsbevegelse av øynene uten å snu hodet. Den andre øvelsen: en om gangen å fokusere på de fjerne og nære objekter. Den tredje øvelsen: tre snur hodet med lukkede øyne og tre rotasjoner - åpne.
I den vanlige diett anbefales å inkludere en stor mengde av vitamin retter. Spesielt nyttig for øynene grønne salater, klungerrose, bjørnebær, tran, gulrøtter, rips. Fra mikroelementer - kobber, selen, sink, kalsium, vitamin A, vitamin C.
Å løse opp spenninger, ulike kremer fra decoctions av urter. For eksempel, for å effektivt hjelpe vask eller komprimerer avkok av kamille, morbær, øyentrøst, maismel, persille eller nykokt te blader. De ikke bare bedre syn, men også eliminerer poser og hevelser rundt øynene.
Blandingen av hakket persille, honning og sitronsaft ved svelging en teskje før måltider for en måned forbedrer visjon. Du kan også bruke daglig 100-200 g spirer hvete.
Du bør regelmessig besøke en øyelege, som på den tiden identifisere brudd og foreskrive riktig behandling. Redusert synsskarphet kan være første tegn på en alvorlig sykdom. For å hindre ytterligere forverring og nedgang, bør gjennomføre hele behandlende lege.