Velg et sted å studere. Hvis du ikke er lite penger, er det best å besøke treningsstudioet. Når du trener hjemme bør du kjøpe manualer og benk sport - det er et minimum. Tenk på hva som ville være billigere. Å engasjere seg i klubben mer praktisk det disipliner, er det mulig å leie en coach.
Utarbeide en opplæringsplan. Studie av øvelser og velge en som passer. Fokuser på ditt nivå. Ikke begynn med de vanskeligste øvelsene - du kan strekke musklene uvant til stress og belastningen på leddene.
Begynne å spise riktig. Ditt kosthold bør være tilstrekkelig mengde protein og vitaminer. Men fett og karbohydrater bør brukes med forsiktighet. Mat skal være balansert.
Få en behagelig sports klær. Det er best å velge en drakt laget av stoff, svette absorberingsevne. Veldig praktisk sportsundertøy - det gir ikke musklene raskt kjølig etter skolen.
Overbevise deg selv at du trenger å gjøre. Henge i en fremtredende plass bilder av kjente idrettsutøvere, hvis vakker tallet vil oppfordre deg til å sportslige bragder. Fortell oss om dine planer til venner. Du vil være skamfull for å innrømme det, du igjen ikke har funnet styrke til å begynne å trene.
Skriv ned din plan på papir. Klart og punktene beskriver hvordan du planlegger dine leksjoner. Lag en praktisk timeplan som inkluderer bodybuilding. Tro på deg selv, ikke la tanker om svikt i dine planer.