Når du kjøper meieriprodukter som en del av denne dietten, ta hensyn til fettinnholdet. Optimalt - mindre enn 1%, men ikke mer enn 3%.
Frokost:
1/2 krukke med ost (125 g), 2-3 kjeks eller toast, en skje av honning te eller kaffe uten sukker.
Lunsj:
1-2 frukt og grønne grønnsaker (paprika, agurk).
Lunsj Tidspunkt:
Et glass fettfri suppe (hash, grønnsaker, rødbeter). Magert kjøtt, kalvekjøtt eller kylling uten skinn - kokt. Garnityr - 3 ss grønne erter og ferske grønnsaker.
Snack:
1-2 kjeks eller Tostik, grønnsaker + 1 ts vegetabilsk olje, 1/2 bokser med ost
Middag:
1-2 frukt, en diett yoghurt.
Før ethvert måltid bør du drikke 200 ml glass fortsatt mineralvann.