Med bruk av melk, yoghurt og kefir vi er kjent fra barndommen. Nyttige mikroorganismer som er gunstig for menneskers helse finnes i den nødvendige mengden i meieriprodukter. En gang med mat i mage-tarmkanalen, de hjelper kroppen å rense kroppen for giftstoffer som har samlet seg i den. I tillegg er de melkesyrebakterier hemme patogene flora i tarmen, normalisere fordøyelse, bedrer fordøyeligheten av vitaminer og mineraler. Dermed forynger den store hvite kosthold og renser kroppen.
En annen fordel med meieriprodukter er at de er i første rekke leverandører av kalsium inn i kroppen. Det viser seg at kalsium er viktige ikke bare bein og tenner, det er også svært nyttig i kampen mot fedme.
Varighet hvitt diett er ikke mer enn en uke. Følge menyen melk diett for over en uke er ikke anbefalt. Også folk som bruker meieriprodukter fra kostholdet forårsaket ubehag, ikke bruk en slik diett.
Grunnleggende reglene i hvit diett:
1. Før måltidet bør drikke et glass fortsatt mineralvann.
2. Meieriprodukter bør ikke være mer enn fire prosent fett.
3. Spis frukt kan: bananer, fersken, pærer, epler, rosiner, svisker. Unngå frukt med en sur smak.
Meny
Til frokost kan du spise fettfattig yoghurt 125g, en håndfull rosiner eller svisker, eller en hvilken som helst frukt fra listen over tillatte for ditt valg. Vask ned med et glass te med honning (ikke mer enn 20 gram) eller en kopp kaffe med skummet melk.
Til lunsj koker hardkokte ett egg. Forberede en salat av tomater og agurker med yoghurt eller cottage cheese med frukt. Du kan drikke et glass av lav-fett surmelk eller yoghurt
Lunsj kokk havregryn eller annen frokostblanding ikke bare semulegryn og hvete, kokt i melk eller vann - 100 g i menyen, legge til lav fett cottage cheese (125 g) og et glass skummet melk.
Til middag spiser et stykke frukt fra listen over tillatte, og 125 gram fettfri yoghurt og sukker.